Recepti   Brza hrana   Tortilje   Predjela   Sendviči   

Tostade s grahom, prženim jajima i avokadom za 15 minuta


Kako napraviti - Tostade s grahom, kajganom i avokadom za 15 minuta
Jelovnik:Doručak,
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Trik za život: Za prženje jaja za veliku grupu odjednom, upotrijebite kalup za muffine i pećnicu. To je velika ušteda vremena! Poslužite jaja u meksičkom stilu na hrskavim tostadama s prženim grahom, narezanim avokadom, pečenim paprikama, ribanim sirom i zelenom salsom od rajčice (salsa verde). Možete zamijeniti bilo kojom salsom ili umakom koji vam se sviđa. Izvrsna opcija za brunch ili laganu večeru.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Veličina porcije: 1 od 10 porcija
Kalorije 248, ukupne masti 14 G., zasićene masti 4 G., proteini 12 G., ugljikohidrati 19 G., vlakno 6 G., kolesterol 159 mg, natrij 389 mg, šećer 2 G.


Sastojci:

  • 2 pečene slatke paprike
  • 8 tostada
  • 1 žlica. salsa verde
  • 1 šalica naribane mješavine meksičkog sira
  • 8 velikih jaja
  • 1 konzerva (450 g) prženog crnog graha
  • 1 zreli avokado
  • Posebna opremaMetalni kalup za muffine s neprianjajućim slojem od 12 šalica
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Stavite rešetku u sredinu pećnice i zagrijte pećnicu na način rada za roštilj.
  • Korak 2
  • U međuvremenu, obilno poprskajte 8 kalupa za muffine sprejem za pečenje. Razbijte jaje u svaki kalup, pospite solju i pecite dok vrh ne postane zlatnosmeđ, a bjelanjci se ne stegnu, ali žumanjci ostanu tekući, 4 do 5 minuta (provjerite jesu li muffini pečeni tako da u jaje ubodete mali nož). Izvadite iz pećnice i ostavite sa strane.
  • Korak 3
  • Dok se jaja prže, stavite prženi grah u malu zdjelu, pokrijte i zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici 2 minute. Narežite avokado na kockice. Pečenu crvenu papriku narežite na trakice.
  • Korak 4
  • Stavite 2 tostade na svaki od četiri tanjura. Žlicom stavite malo graha na svaku tostadu. Pomoću male lopatice ili žlice izvadite jaja iz tave i dodajte jedno na svaku tostadu, zlatnom stranom prema dolje.
  • Korak 5
  • Dodajte salsa verde, pečene paprike, avokado i pospite sirom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane