Salata s avokadom, pečenim grahom i jajetom

Složenost: lako
Porcije: 6
„Rođena sam i odrasla u Gani i uvijek smo slavili sve važne prigode velikom gozbom“, prisjeća se autorica recepata Gabi Odebode. „Obitelj i prijatelji okupljali bi se oko stola, gdje su se postavljala posebna jela poput riže jollof, waakye i shito, riže s pirjanim mesom i plantanama. Kako bi se uravnotežili bogati, slani okusi ovih jela, salate su se uvijek posluživale kao prilog, a samo su oni koji su ih zaista vješti pripremali dobivali povjerenje za taj zadatak. Postoje dvije verzije ganske salate i obje su vrlo jednostavne za pripremu. Vegetarijanska verzija obično uključuje salatu, rajčice, mrkvu, krastavac, luk i pečeni grah. Nevegetarijanska verzija uključuje konzerviranu govedinu ili sardine. Ovaj recept je tradicionalna vegetarijanska verzija, ali sam dodala jedan neobičan sastojak: avokado.“ Bez obzira koju verziju ganske salate napravite, preljev je uvijek isti - kremasta majoneza. Kod kuće smo obično koristili kupovni Heinz kremasti preljev.“
Kalorije 244, ukupne masti 14 G., zasićene masti 4 G., proteini 9 G., ugljikohidrati 27 G., vlakno 9 G., kolesterol 87 mg, natrij 282 mg, šećer 10 G.
Sastojci:
- 450 g nasjeckane rimske salate
- 220 g krastavca, tanko narezanog (otprilike pola krastavca s tankom korom)
- 170 g naribane mrkve (otprilike 2 srednje)
- 1 mali crveni luk, tanko narezan
- 400 gr. zapečeni grah
- 140 g cherry rajčica, prepolovljenih
- 3 tvrdo kuhana jaja, narezana na kolutove
- 2 mala avokada, nasjeckana na kockice
- 1/4 žličice svježe mljevenog crnog papra
- Preljev za salatu
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Stavite listove salate, krastavce, mrkvu i luk u veliku zdjelu za salatu i promiješajte da se sjedine. Korak 2
- Salatu prelijte pečenim grahom, cherry rajčicama, tvrdo kuhanim jajima i avokadom. Začinite crnim paprom. Prije posluživanja prelijte preljevom.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Jela s niskim udjelom kalorija / Večera / Svečana jela / Večera / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Salate / Salate od povrća / Lisnate salate / Salate s jajima / Salate s grahom / Food Network - recepti / Afrička kuhinjaSlični recepti
Predjela
Juhe
Glavna jela
Salate
Brza hrana
Umaci
Roštilj, roštilj
Pekara
Deserti
Pića
Alkoholni kokteli
Metode kuhanja
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Kuhinje svijeta
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin






