Recepti   Salate   Povrće   Lisnato   Jaje   S grahom   

Salata s avokadom, pečenim grahom i jajetom


Kako napraviti - Salata od avokada, pečenog graha i jaja
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6


„Rođena sam i odrasla u Gani i uvijek smo slavili sve važne prigode velikom gozbom“, prisjeća se autorica recepata Gabi Odebode. „Obitelj i prijatelji okupljali bi se oko stola, gdje su se postavljala posebna jela poput riže jollof, waakye i shito, riže s pirjanim mesom i plantanama. Kako bi se uravnotežili bogati, slani okusi ovih jela, salate su se uvijek posluživale kao prilog, a samo su oni koji su ih zaista vješti pripremali dobivali povjerenje za taj zadatak. Postoje dvije verzije ganske salate i obje su vrlo jednostavne za pripremu. Vegetarijanska verzija obično uključuje salatu, rajčice, mrkvu, krastavac, luk i pečeni grah. Nevegetarijanska verzija uključuje konzerviranu govedinu ili sardine. Ovaj recept je tradicionalna vegetarijanska verzija, ali sam dodala jedan neobičan sastojak: avokado.“ Bez obzira koju verziju ganske salate napravite, preljev je uvijek isti - kremasta majoneza. Kod kuće smo obično koristili kupovni Heinz kremasti preljev.“

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 244, ukupne masti 14 G., zasićene masti 4 G., proteini 9 G., ugljikohidrati 27 G., vlakno 9 G., kolesterol 87 mg, natrij 282 mg, šećer 10 G.


Sastojci:

  • 450 g nasjeckane rimske salate
  • 220 g krastavca, tanko narezanog (otprilike pola krastavca s tankom korom)
  • 170 g naribane mrkve (otprilike 2 srednje)
  • 1 mali crveni luk, tanko narezan
  • 400 gr. zapečeni grah
  • 140 g cherry rajčica, prepolovljenih
  • 3 tvrdo kuhana jaja, narezana na kolutove
  • 2 mala avokada, nasjeckana na kockice
  • 1/4 žličice svježe mljevenog crnog papra
  • Preljev za salatu
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Stavite listove salate, krastavce, mrkvu i luk u veliku zdjelu za salatu i promiješajte da se sjedine.
  • Korak 2
  • Salatu prelijte pečenim grahom, cherry rajčicama, tvrdo kuhanim jajima i avokadom. Začinite crnim paprom. Prije posluživanja prelijte preljevom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane