Preprženi grah


Kako napraviti prženi grah
Kuhinja:meksički,
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 3


Aromatični začini daju ovom meksičkom nadjevu za tortilje prepoznatljiv okus.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 329, ukupne masti 16 G., zasićene masti 2 G., proteini 13 G., ugljikohidrati 36 G., vlakno 9 G., kolesterol 2 mg, natrij 584 mg, šećer 3 G.


Sastojci:

  • 1 funta konzerviranog pinto graha, ocijeđenog i ispranog
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • Pola srednjeg luka, nasjeckanog
  • 4 češnja češnjaka, zgnječena
  • 1 čajna žličica mljevenog korijandera
  • 1/2 žličice kima
  • 2/3 do 1 šalice pilećeg temeljca
  • 1 žlica nasjeckanog korijandera
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Oko trećine graha ostavite sa strane. Preostali grah zgnječite u srednjoj zdjeli velikom vilicom. Ostavite sa strane.

    Zagrijte ulje u srednjoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte luk i pirjajte dok lagano ne porumeni, oko 4 minute. Dodajte češnjak i nastavite pirjati, miješajući, dok lagano ne porumeni. Dodajte začine i pirjajte dok ne zamiriše, oko 1 minutu.
  • Korak 2
  • Dodajte pire od graha i polovicu juhe. Kuhajte uz često miješanje dok se lagano ne zgusne, oko 5 minuta. Dodajte sačuvanu trećinu graha i dovoljno preostale juhe. Pirjajte na laganoj vatri dok grah ne omekša, ali ne postane pašteta (oko 2 minute). Začinite solju i paprom po ukusu. Umiješajte korijander i poslužite.

    Pokušajte kuhati preprženi grah prema ovom receptu, uz dodatak ostalih začina.

Glasovi: 5

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane