Recepti   Salate   S grahom   

Kukuruzna salata s grahom


Kako napraviti salatu od kukuruza i graha
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6


Kukuruzna salata s grahom - detaljan recept.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 239, ukupne masti 15 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 24 G.


Sastojci:


Salata:
  • 1 konzerva (425 g) pinto graha, ispranog i ocijeđenog
  • 1 i 1/3 šalice svježeg kukuruza (iz 2 klipa)
  • 1 narančasta ili žuta paprika, očišćena od sjemenki i nasjeckana na kockice
  • 1/2 malog crvenog luka, sitno nasjeckanog (oko 1/4 šalice)
  • 1 šalica cherry rajčica, prepolovljenih
  • 1 mali avokado, prepolovljen i narezan na kockice
  • 1/4 šalice nasjeckanog korijandera, listova i stabljika

Punjenje gorivom:
  • 1 mali češanj češnjaka
  • Sok od 1,5 limete (oko 3 žlice)
  • 2 čajne žličice soli
  • 1/4 žličice čili u prahu
  • Maslinovo ulje 1/4 šalice
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Napravimo preljevZgnječite češanj češnjaka i pospite ga prstohvatom soli. U zdjeli pomiješajte češnjak, sok limete, preostalu sol i čili papričicu. Postupno dodajte maslinovo ulje, počevši s nekoliko kapi, a zatim u tankom mlazu.

    Za salatuPomiješajte grah, kukuruz, papriku i luk. Dodajte preljev i promiješajte. Pažljivo umiješajte rajčice, avokado i korijander. Začinite solju i paprom po ukusu i poslužite.

    Možete zamijeniti u salata grah za crnu.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane