Tex-Mex riža i grah


Kako napraviti Tex-Mex rižu i grah
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Tex-Mex riža i grah - recept korak po korak.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 542, ukupne masti 22 G., zasićene masti 8 G., proteini 21 G., ugljikohidrati 66 G., vlakno 11 G., kolesterol 30 mg, natrij 527 mg


Sastojci:

  • 1 šalica riže dugog zrna
  • 2 konzerve (po 400 g) crnookog graha s tekućinom
  • 1 žlica ribanog sira cheddar
  • 1/2 žličice mljevenog kima
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 3 šalice mladog špinata
  • 1/4 šalice nasjeckanog svježeg korijandera
  • 1 avokado, prepolovljen, očišćen od koštica i narezan na ploške
  • 1 šalica salsa umaka (Recept za salsu pogledajte ovdje)
  • Kiselo vrhnje ili grčki jogurt, za posluživanje (po želji)
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Rižu kuhajte u slanoj vodi dok ne omekša. U međuvremenu, zagrijte maslinovo ulje u srednjoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte salsu i kumin te kuhajte, miješajući, oko 5 minuta. Dodajte grah s tekućinom i pirjajte, povremeno miješajući, oko 12 minuta. Dodajte špinat i korijander, promiješajte i zagrijavajte, oko 1 minutu.
  • Korak 2
  • Rižu podijelite u zdjelice i pospite grahom. Pored nje složite kriške avokada i pospite sirom. Poslužite sa salsom i kiselim vrhnjem.

Glasovi: 6

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane