Recepti   Juhe   PovrćeKrumpirove juhe

Meksička juha od tortilje i batata


Kako napraviti - Meksička juha od tortilje i batata
Kuhinja:meksički,
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Mesna komponenta ove tople i hranjive juhe je ljuta meksička chorizo ​​kobasica. Uklonite crijeva sa sirovih kobasica, popržite mljeveno meso i upotrijebite ga za brzu pripremu juhe sa slatkim krumpirom, špinatom i rajčicama. Sok limete dodaje još više dubine okusu. Poslužite svaku porciju prelivenu domaćim tortilja čipsom, kriškama avokada i svježim korijanderom.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 582, ukupne masti 27 G., zasićene masti 5 G., proteini 36 G., ugljikohidrati 51 G., vlakno 9 G., kolesterol 101 mg, natrij 840 mg


Sastojci:

  • 6 kukuruznih tortilja, narezanih na trakice
  • 2 žlice biljnog ulja
  • 350 g sirove chorizo ​​kobasice ili druge ljute kobasice, bez crijeva
  • 0,5 žličice mljevenog kima
  • 1 veliki slatki krumpir, oguljen i narezan na komade od 1 cm.
  • 4 šalice lagano posoljene pileće juhe
  • 1 konzerva (400 g) sjeckanih rajčica iz konzerve
  • 4 šalice malog špinata
  • Sok od 1 limete
  • 3/4 šalice grubo nasjeckanog svježeg korijandera
  • 1 avokado, prepolovljen, bez koštice i narezan na komadiće
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 190 °C i premažite trakice tortilje s 1 žlicom biljnog ulja. Stavite ih na lim za pečenje, rasporedite ih u jednom sloju i pecite dok ne postanu hrskave i zlatne, 12-15 minuta. Začinite solju i ostavite sa strane.
  • Korak 2
  • U međuvremenu, zagrijte preostalu 1 žlicu biljnog ulja u velikoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte chorizo ​​i kumin te kuhajte, usitnjavajući meso drvenom žlicom, dok ne porumeni, oko 4 minute. Dodajte batat, pileći temeljac, rajčice i 1 šalicu vode te zakuhajte. Smanjite vatru i pirjajte dok batat ne omekša, 10-15 minuta.
  • Korak 3
  • Dodajte špinat i sok limete, začinite solju po ukusu. Juhu ulijte u zdjelice i na vrh stavite trakice tortilje i avokado te pospite korijanderom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane