Tepsija od sira s tikvicama i tortiljama


Kako napraviti - Tepsija od tortilje i tikvica sa sirom
Vrijeme: 25 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ova jednostavna složenac za mikrovalnu pećnicu priprema se za samo 10 minuta, a sadrži dva popularna meksička sastojka - kukuruzne tortilje i pinto grah - kao i tanko narezane tikvice. Između slojeva dodaje se naribani sir koji se savršeno topi tijekom pečenja.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 332, ukupne masti 11 G., zasićene masti 6 G., proteini 14 G., ugljikohidrati 45 G., vlakno 7 G., kolesterol 25 mg, natrij 1061 mg, šećer 6 G.


Sastojci:

  • 2 srednje tikvice (oko 200 g), tanko narezane dijagonalno
  • 1 konzerva (425 g) pinto graha, ispranog
  • 1 šalica pico de gallo ili svježe domaće salse
  • 1 žlica svježih cijelih listova origana
  • 6 kukuruznih tortilja (15 cm), prerezanih na pola
  • 1 šalica naribanog sira Monterey Jack ili Chihuahua
  • 2 žlice svježih listova korijandera
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Pospite kriške tikvica s 0,5 žličice soli sa svih strana. Stavite sa strane. U srednjoj zdjeli pomiješajte grah, pico de gallo i origano.
  • Korak 2
  • U kalup za pitu promjera 23 cm ili okruglu posudu za mikrovalnu pećnicu promjera 25 cm, složite 4 polovice tortilja, trećinu smjese graha, trećinu tikvica i 60 ml sira. Ponovite slojeve dva puta. Pospite s preostalih 60 ml sira i začinite solju.
  • Korak 3
  • Zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici na visokoj temperaturi dok se tikvice ne skuhaju, oko 10 minuta. Izvadite iz mikrovalne pećnice i labavo pokrijte folijom. Ostavite da odstoji oko 5 minuta.
  • Korak 4
  • Alternativno, zagrijte pećnicu na 190 °C, prekrijte posudu za pečenje folijom i pecite dok se tikvice ne zagriju, a sir ne otopi, 15-20 minuta. Pospite korijanderom, narežite na četvrtine i poslužite.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane