Tepsija od sira s tikvicama i tortiljama

Složenost: lako
Porcije: 4
Ova jednostavna složenac za mikrovalnu pećnicu priprema se za samo 10 minuta, a sadrži dva popularna meksička sastojka - kukuruzne tortilje i pinto grah - kao i tanko narezane tikvice. Između slojeva dodaje se naribani sir koji se savršeno topi tijekom pečenja.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 332, ukupne masti 11 G., zasićene masti 6 G., proteini 14 G., ugljikohidrati 45 G., vlakno 7 G., kolesterol 25 mg, natrij 1061 mg, šećer 6 G.
Kalorije 332, ukupne masti 11 G., zasićene masti 6 G., proteini 14 G., ugljikohidrati 45 G., vlakno 7 G., kolesterol 25 mg, natrij 1061 mg, šećer 6 G.
Sastojci:
- 2 srednje tikvice (oko 200 g), tanko narezane dijagonalno
- 1 konzerva (425 g) pinto graha, ispranog
- 1 šalica pico de gallo ili svježe domaće salse
- 1 žlica svježih cijelih listova origana
- 6 kukuruznih tortilja (15 cm), prerezanih na pola
- 1 šalica naribanog sira Monterey Jack ili Chihuahua
- 2 žlice svježih listova korijandera
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Pospite kriške tikvica s 0,5 žličice soli sa svih strana. Stavite sa strane. U srednjoj zdjeli pomiješajte grah, pico de gallo i origano. Korak 2
- U kalup za pitu promjera 23 cm ili okruglu posudu za mikrovalnu pećnicu promjera 25 cm, složite 4 polovice tortilja, trećinu smjese graha, trećinu tikvica i 60 ml sira. Ponovite slojeve dva puta. Pospite s preostalih 60 ml sira i začinite solju. Korak 3
- Zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici na visokoj temperaturi dok se tikvice ne skuhaju, oko 10 minuta. Izvadite iz mikrovalne pećnice i labavo pokrijte folijom. Ostavite da odstoji oko 5 minuta. Korak 4
- Alternativno, zagrijte pećnicu na 190 °C, prekrijte posudu za pečenje folijom i pecite dok se tikvice ne zagriju, a sir ne otopi, 15-20 minuta. Pospite korijanderom, narežite na četvrtine i poslužite.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Jednostavni i brzi recepti / Brze večere / Jednostavni recepti za složence / Mikrovalna pećnica / Ljetna jela / Glavna jela / Tepsije / Žitarice, mahunarke / Povrće i gljive / Jaja i mliječni proizvodi / Jela od tortilje / Food Network - recepti / Tex-MexZbirke recepata
Slični recepti
Krumpirova tepsija s korom od sira
Rezanci od tikvica
Najbolji krumpirov gulaš
Jednostavan recept za pečene tikvice
Meksički povrtni lonac u mikrovalnoj pećnici
Tjestenina zapečena sa začinskim biljem, tikvicama i slatkim
Brzi kukuruzni lonac
Tepsija od sira napravljena od kukuruzne kaše
Salata od svježe cikle i tikvica
Salata od tikvica
Tepsija od tikvica
Zapečeno tijesto sa sirom
Tepsija sa šunkom i sirom
Tepsija od sira s talijanskim knedlama,
Krumpirov zapečeni kruh s tikvicama
Tepsija od mekog krumpira
Caldo de res: goveđa juha
Plato sira s čokoladom
Čips od tikvica
Tepsija od povrća na talijanski način
Pržene tikvice s češnjakom i začinskim biljem
Tikvice pečene u pećnici
Tepsija od tikvica i rajčice
Blagdanski namaz od sira za sendviče
Sirni kornet "Sirna kugla"
Jednostavni brownieji od tikvica
Tepsija od kukuruza u klipu
Čips od tikvica s parmezanom
Tepsija od sira s povrćem
Tikvice punjene začinskim biljem
Bruschetta s tikvicama i sirom
Večernji tanjur sira
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






















