Veganska lazanja s gljivama i špinatom

Složenost: lako
Porcije: 6
Uživajte u ukusnoj kombinaciji pirjanih gljiva i sjemenki komorača u ovoj veganskoj lazanje bez mesa i mliječnih proizvoda. Osim umaka od rajčice i gljiva, ova veganska lazanja sadrži i nadjev bogat vlaknima od špinata, tofua i veganskog krem sira. Umjesto običnih rezanaca za lazanje, koristite rezance bez kuhanja - ne sadrže jaja. Lazanje možete pripremiti i sastaviti nekoliko sati unaprijed. Poslužite ukrašeno svježim bosiljkom.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 410, ukupne masti 18 godina G., zasićene masti 2 G., proteini 21 G., ugljikohidrati 43 G., vlakno 6 G., kolesterol 35 mg, natrij 1330 mg, šećer 7 G.
Kalorije 410, ukupne masti 18 godina G., zasićene masti 2 G., proteini 21 G., ugljikohidrati 43 G., vlakno 6 G., kolesterol 35 mg, natrij 1330 mg, šećer 7 G.
Sastojci:
- 3 žlice maslinovog ulja + dodatno za podmazivanje tave
- 3 češnja češnjaka, 2 tanko narezana, 1 cijeli
- 1 čajna žličica sjemenki komorača
- Prstohvat usitnjenih pahuljica crvene paprike
- 450 g gljiva, tanko narezanih
- 1 konzerva (800 gr.) pasirane rajčice iz konzerve
- 1 pakiranje (350 g) čvrstog tofua, ocijeđenog
- 1 pakiranje (280 g) smrznutog špinata, odmrznutog i iscijeđenog iz vode
- 1 pakiranje (220 g) veganskog krem sira
- 1/2 šalice labavo pakiranih svježih listova bosiljka, plus dodatno za posluživanje
- 3 žlice nutritivnog kvasca
- 0,5 žličice svježe naribanog muškatnog oraščića
- 12 - 13 listova veganske lazanje bez kuhanja
- 0,5 žlice naribanog veganskog mozzarelle
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
češnjak, sjemenke komorača, pahuljice crvene paprike, šampinjoni, pasirane rajčice, tofu, špinat, svježi sir, bosiljak, kvasac, muškatni oraščić, lazanje s tjesteninom, sir
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Zagrijte pećnicu na 175°C. Namažite četvrtasti kalup za pečenje veličine 22 cm maslinovim uljem. Korak 2
- Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi s neprianjajućim dnom na srednje jakoj vatri. Dodajte nasjeckani češnjak, sjemenke komorača i pahuljice crvene paprike te miješajte dok ne zamirišu, oko 45 sekundi. Dodajte gljive i kuhajte bez ometanja dok ne porumene na mjestima, oko 3 minute. Nastavite kuhati, povremeno miješajući, dok ne omekšaju, još oko 4 minute. Dodajte rajčice, 1 šalicu vode i 1 žličicu krupne soli. Pustite da lagano kuha i kuhajte dok se umak ne zgusne i većina vode ne ispari, 10 do 15 minuta. Ostavite da se ohladi. Korak 3
- U međuvremenu, u multipraktik stavite tofu, špinat, veganski krem sir, bosiljak, nutritivni kvasac, cijeli češanj češnjaka, 1 žličicu krupne soli i muškatni oraščić i miksajte dok ne postane glatko. Korak 4
- Na dno pripremljene posude za pečenje rasporedite nekoliko žlica umaka od rajčice i na vrh stavite 4 rezance za lazanje (najbolje je da se malo preklapaju; ili jedan list prelomite na komade kako biste popunili sve praznine). Dodajte polovicu smjese tofua i ravnomjerno rasporedite. Žlicom prelijte trećinu umaka na vrh. Ponovite s još 4 rezance za lazanje, preostalom smjesom špinata i polovicom preostalog umaka. Završite lazanje tako da na njih stavite 4 rezance i preostali umak. Pokrijte folijom i pecite dok se ne zagrije, oko 45 minuta. Uklonite foliju, pospite naribanim veganskim sirom i pecite dok lazanje ne budu jako vruće, a sir malo rastopi, još oko 15 minuta. Ostavite da se ohladi nekoliko minuta, vegansku lazanje narežite na 6 kriški i pospite listovima bosiljka.
Glasovi: 4
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Veganska jela / Jela bogata vlaknima / Vegetarijanska jela / Utješna hrana / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Glavna jela / Tjestenina / Povrće i gljive / Jaja i mliječni proizvodi / / Food Network - recepti / Talijanska kuhinjaSlični recepti
Lazanje sa salsom
Vegetarijanska lazanja u tavi
Tetrazzini s puretinom, špinatom i gljivama
Hamburgeri s pečenim portobello gljivama i plavim sirom
Lazanje s četiri sira i špinatom
Grilani losos s gljivama i špinatom u foliji
Lazanje s govedinom i gljivama
Lazanje od palente s gljivama
Quiche s gljivama i špinatom na kori
Vegetarijanska lazanja sa špinatom
Lazanje s kobasicom i gljivama
Vrući umak sa špinatom i gljivama
Veganski nadjev za kruh za perad
Veganski tepsija od zelenog graha
Tjestenina zapečena sa špinatom i gljivama
Prikladno za djecu: Pojedinačna lazanja
Veganski fettuccine Alfredo s limunom
Lazanje od povrća sa špinatom i tikvicama
Lazanje rolice s gljivama i špinatom
Lazanje od batata s gljivama
Lazanje s mesom i gljivama
Lazanje s portobello gljivama
Zdravi recepti za složence
Veganski pečeni krumpir s češnjakom
Lazanje sa špinatom i šampinjonima u sporom kuhalu
Quiche s puretinom, gljivama i špinatom
Losos Wellington s gljivama i špinatom
Pečena jaja s gljivama i špinatom
Pileća prsa punjena gljivama i špinatom
Lazanje s kruhom, gljivama i špinatom
Korma s gljivama i špinatom
Lazanje s raguom od špinata i gljiva
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






