Veganska lazanja s gljivama i špinatom


Kako napraviti vegansku lazanje s gljivama i špinatom
Kuhinja:talijanski,
Vrijeme: 1 sat i 55 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6


Uživajte u ukusnoj kombinaciji pirjanih gljiva i sjemenki komorača u ovoj veganskoj lazanje bez mesa i mliječnih proizvoda. Osim umaka od rajčice i gljiva, ova veganska lazanja sadrži i nadjev bogat vlaknima od špinata, tofua i veganskog krem ​​sira. Umjesto običnih rezanaca za lazanje, koristite rezance bez kuhanja - ne sadrže jaja. Lazanje možete pripremiti i sastaviti nekoliko sati unaprijed. Poslužite ukrašeno svježim bosiljkom.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 410, ukupne masti 18 godina G., zasićene masti 2 G., proteini 21 G., ugljikohidrati 43 G., vlakno 6 G., kolesterol 35 mg, natrij 1330 mg, šećer 7 G.


Sastojci:

  • 3 žlice maslinovog ulja + dodatno za podmazivanje tave
  • 3 češnja češnjaka, 2 tanko narezana, 1 cijeli
  • 1 čajna žličica sjemenki komorača
  • Prstohvat usitnjenih pahuljica crvene paprike
  • 450 g gljiva, tanko narezanih
  • 1 konzerva (800 gr.) pasirane rajčice iz konzerve
  • 1 pakiranje (350 g) čvrstog tofua, ocijeđenog
  • 1 pakiranje (280 g) smrznutog špinata, odmrznutog i iscijeđenog iz vode
  • 1 pakiranje (220 g) veganskog krem ​​sira
  • 1/2 šalice labavo pakiranih svježih listova bosiljka, plus dodatno za posluživanje
  • 3 žlice nutritivnog kvasca
  • 0,5 žličice svježe naribanog muškatnog oraščića
  • 12 - 13 listova veganske lazanje bez kuhanja
  • 0,5 žlice naribanog veganskog mozzarelle
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 175°C. Namažite četvrtasti kalup za pečenje veličine 22 cm maslinovim uljem.
  • Korak 2
  • Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi s neprianjajućim dnom na srednje jakoj vatri. Dodajte nasjeckani češnjak, sjemenke komorača i pahuljice crvene paprike te miješajte dok ne zamirišu, oko 45 sekundi. Dodajte gljive i kuhajte bez ometanja dok ne porumene na mjestima, oko 3 minute. Nastavite kuhati, povremeno miješajući, dok ne omekšaju, još oko 4 minute. Dodajte rajčice, 1 šalicu vode i 1 žličicu krupne soli. Pustite da lagano kuha i kuhajte dok se umak ne zgusne i većina vode ne ispari, 10 do 15 minuta. Ostavite da se ohladi.
  • Korak 3
  • U međuvremenu, u multipraktik stavite tofu, špinat, veganski krem ​​sir, bosiljak, nutritivni kvasac, cijeli češanj češnjaka, 1 žličicu krupne soli i muškatni oraščić i miksajte dok ne postane glatko.
  • Korak 4
  • Na dno pripremljene posude za pečenje rasporedite nekoliko žlica umaka od rajčice i na vrh stavite 4 rezance za lazanje (najbolje je da se malo preklapaju; ili jedan list prelomite na komade kako biste popunili sve praznine). Dodajte polovicu smjese tofua i ravnomjerno rasporedite. Žlicom prelijte trećinu umaka na vrh. Ponovite s još 4 rezance za lazanje, preostalom smjesom špinata i polovicom preostalog umaka. Završite lazanje tako da na njih stavite 4 rezance i preostali umak. Pokrijte folijom i pecite dok se ne zagrije, oko 45 minuta. Uklonite foliju, pospite naribanim veganskim sirom i pecite dok lazanje ne budu jako vruće, a sir malo rastopi, još oko 15 minuta. Ostavite da se ohladi nekoliko minuta, vegansku lazanje narežite na 6 kriški i pospite listovima bosiljka.

Glasovi: 4

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane