Kaša od cjelovitih žitarica za doručak

Složenost: lako
Porcije: 4
Napravite kašu od mješavine cjelovitih žitarica i žitarica kako biste dobili najbolji i najzdraviji doručak. Navečer u kuhalu za rižu pomiješajte bilo koju neprerađenu rižu, zobene pahuljice, biserni ječam i pšeničnu krupicu. Dodajte koru naranče, štapić cimeta, smeđi šećer i suho voće, a zatim prelijte vodom. Namjestite kuhalo za rižu tako da se probudite s vrućom, aromatičnom kašom. Mješavina žitarica daje joj kremastu teksturu s čvrstim zalogajima. Suho voće dodaje prirodnu slatkoću. Poslužite posuto orašastim plodovima i preliveno javorovim sirupom ili mlijekom.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 287, ukupne masti 1 G., proteini 8 G., ugljikohidrati 62 G., vlakno 5 G., natrij 151 mg, šećer 13 G.
Kalorije 287, ukupne masti 1 G., proteini 8 G., ugljikohidrati 62 G., vlakno 5 G., natrij 151 mg, šećer 13 G.
Sastojci:
- 0,5 šalice smeđe ili divlje riže
- 0,5 šalica zdrobljenih zobenih pahuljica
- 1/4 šalice bisernog ječma ili pira
- 0,5 šalica pšenične krupice
- 5 cm kore naranče
- 1 štapić cimeta
- 1-2 žlice smeđeg šećera
- 1/4 čajne žličice soli
- 1/4 šalice suhog voća (brusnice, trešnje, grožđice i/ili nasjeckane suhe marelice)
- Sjeckani orašasti plodovi, javorov sirup i/ili mlijeko, za posluživanje (po želji)
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
smeđa riža, divlja riža, zobena kaša, prekrupa od ječma, pirova krupica, pšenična krupica, Narančina korica, cimet, smeđi šećer, sušene brusnice, sušene trešnje, grožđica, suhe marelice, orašasti plodovi, javorov sirup, mlijeko, med
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- 12 sati prije posluživanja, stavite rižu, zob, biserni ječam i pšeničnu krupicu u kuhalo za rižu od 6-10 šalica. Dodajte koricu naranče, štapić cimeta, šećer, sol i 5 šalica vode. Dodajte suho voće. Korak 2
- Zatvorite kuhalo za rižu, postavite program ciklusa kaše i postavite timer tako da doručak bude gotov u željeno vrijeme. (Ako vaše kuhalo za rižu nema ciklus kaše, postavite ga na 50-55 minuta.) Korak 3
- Poslužite toplu kašu s orašastim plodovima, sirupom i/ili mlijekom, po želji.
Glasovi: 5
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Zdravi doručak / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Brza glavna jela / Brzi doručak / Multicooker / Doručak / Glavna jela / Žitarice, mahunarke / Jaja i mliječni proizvodi / / Food Network - receptiZbirke recepata
Slični recepti
Kukuruzna kaša s pečenim povrćem i
Kukuruzna kaša s prženim jajima
Zobena kaša s bademima i borovnicama
Kremasta kukuruzna kaša
Cajun škampi i kukuruzna krupica
Pizza za doručak s pečenom kobasicom
Svinjski kotleti za doručak
Sladoled od breskve i zobenih pahuljica za doručak
Samo dodajte vodu: Kukuruzna kaša s kokosom i
Burrito za doručak
Zobena kaša s jogurtom, matchom, pistacijama i
Zdravi recepti za multicooker
Kukuruzna kaša (grits)
Kukuruzna kaša za doručak
Zdrava jela od zobenih pahuljica i žitarica
Kaša od cjelovitih žitarica za doručak u sporom kuhalu
Kaša od sjeckane zobi
Kukuruzna kaša s koricom od sira u tavi
Prosena kaša s kukuruzom
Parfait od kvinoje, jagoda i kivija za doručak
Zobena kaša sa suhim voćem u sporom kuhalu
Zob preko noći: Zobena kaša s borovnicama i bademima
Freekeh od cjelovitih žitarica pšenice s tri začinske biljke
Skandinavska kaša za doručak
Zdjela smoothieja od acai bobica za doručak
Palačinke za doručak s jelovnika restorana First
Zobena kaša s bundevom
Farro kaša
Rižina kaša - korisna svojstva
Kukuruzna kaša sa slaninom
Kukuruzna kaša s repom i grahom
Ječmena kaša s govedinom
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Preljevi za juhe
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela













