Zobena kaša s bademima i borovnicama


Kako napraviti - Zobena kaša od badema i borovnica
Jelovnik:Doručak,
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ova zdrava zobena kaša s rezancima na rezance poprima desertnu kvalitetu zahvaljujući nevjerojatno ukusnom umaku od borovnica prelivenom javorovim sirupom prilikom posluživanja. Umak se pravi od svježih borovnica. Za dodatnu hrskavost, kašu pospite tostiranim listićima badema.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 202, ukupne masti 10 G., zasićene masti 2 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 25 G., vlakno 5 G., kolesterol 8 mg, natrij 181 mg, šećer 8 G.


Sastojci:

  • 1 žlica nasjeckanih zobenih pahuljica
  • 1 štapić cimeta
  • Krupna sol
  • 0,5 šalica sjeckanih badema
  • 1 žlica neslanog maslaca
  • 1 šalica svježih borovnica
  • 1 žlica prirodnog javorovog sirupa + dodatno za posluživanje
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U srednje velikom loncu zakuhajte 3 šalice vode na jakoj vatri. Dodajte zobene pahuljice, štapić cimeta i 1/2 žličice soli. Smanjite vatru, poklopite i pirjajte, povremeno miješajući kako ne bi zagorjelo ili prekipjelo, dok se tekućina gotovo potpuno ne upije i zobene pahuljice ne omekšaju, 15-20 minuta.
  • Korak 2
  • U međuvremenu, u srednjoj tavi na srednje jakoj vatri, tostirajte bademe, miješajući, dok lagano ne porumene, oko 3 minute. Prebacite na tanjur. Dodajte maslac u tavu i, kada se otopi, dodajte borovnice i kuhajte, miješajući, dok ne omekšaju i puste sok. Umiješajte javorov sirup i maknite s vatre.
  • Korak 3
  • Izvadite štapić cimeta iz zobenih pahuljica i podijelite ih u 4 duboke zdjele. Prelijte umakom od borovnica i pospite tostiranim bademima. Poslužite s javorovim sirupom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane