Zobena kaša s bademima i borovnicama

Složenost: lako
Porcije: 4
Ova zdrava zobena kaša s rezancima na rezance poprima desertnu kvalitetu zahvaljujući nevjerojatno ukusnom umaku od borovnica prelivenom javorovim sirupom prilikom posluživanja. Umak se pravi od svježih borovnica. Za dodatnu hrskavost, kašu pospite tostiranim listićima badema.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 202, ukupne masti 10 G., zasićene masti 2 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 25 G., vlakno 5 G., kolesterol 8 mg, natrij 181 mg, šećer 8 G.
Kalorije 202, ukupne masti 10 G., zasićene masti 2 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 25 G., vlakno 5 G., kolesterol 8 mg, natrij 181 mg, šećer 8 G.
Sastojci:
- 1 žlica nasjeckanih zobenih pahuljica
- 1 štapić cimeta
- Krupna sol
- 0,5 šalica sjeckanih badema
- 1 žlica neslanog maslaca
- 1 šalica svježih borovnica
- 1 žlica prirodnog javorovog sirupa + dodatno za posluživanje
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- U srednje velikom loncu zakuhajte 3 šalice vode na jakoj vatri. Dodajte zobene pahuljice, štapić cimeta i 1/2 žličice soli. Smanjite vatru, poklopite i pirjajte, povremeno miješajući kako ne bi zagorjelo ili prekipjelo, dok se tekućina gotovo potpuno ne upije i zobene pahuljice ne omekšaju, 15-20 minuta. Korak 2
- U međuvremenu, u srednjoj tavi na srednje jakoj vatri, tostirajte bademe, miješajući, dok lagano ne porumene, oko 3 minute. Prebacite na tanjur. Dodajte maslac u tavu i, kada se otopi, dodajte borovnice i kuhajte, miješajući, dok ne omekšaju i puste sok. Umiješajte javorov sirup i maknite s vatre. Korak 3
- Izvadite štapić cimeta iz zobenih pahuljica i podijelite ih u 4 duboke zdjele. Prelijte umakom od borovnica i pospite tostiranim bademima. Poslužite s javorovim sirupom.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Doručak / Glavna jela / Žitarice, mahunarke / Deserti / Voćni deserti / Food Network - receptiZbirke recepata
Slični recepti
Pita od ananasa i borovnica
Mješavina orašastih plodova s borovnicama
Kremasta kukuruzna kaša
12 recepata sa zobenom kašom za svaki mjesec
Muffini od borovnica i nektarina
Zdrava zobena kaša s brusnicama i pekan orasima
Zobena kaša s jogurtom, matchom, pistacijama i
Zdravi recepti za multicooker
Zobena kaša iz sporog kuhala
Kukuruzna kaša (grits)
Zdrava jela od zobenih pahuljica i žitarica
Kaša od sjeckane zobi
Prosena kaša s kukuruzom
Ledeni čaj s borovnicama i bosiljkom
Zobena kaša sa suhim voćem u sporom kuhalu
Zobena kaša sa špinatom, rajčicama i fetom
Zob preko noći: Zobena kaša s borovnicama i bademima
Zobena kaša s kukuruzom
Zobena kaša s bundevom
Tepsija od bundeve i zobi
Puding od kruha s borovnicama u foliji
Slanina prelivena čokoladom s bademima
Borovnica Cobbler
Farro kaša
Brzi rižin puding s cimetom, kardamomom i
Mješavina za salatu od borovnica i pekan oraha
Salata od kupusa s borovnicama
Bruschetta s borovnicama i bademima
Milkshake od borovnice i amaretta
Kukuruzna kaša sa slaninom
Kukuruzna kaša s repom i grahom
Voćna salata od lubenice i borovnice
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela













