Prženi karfiol


Kako kuhati - Prženi cvjetača
Kuhinja:azijski,
Jelovnik:Večera,
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Za brz i ukusan način kuhanja cvjetače, pržite je u umaku azijskog podrijetla. Prvo dodajte nasjeckanu cvjetaču u vruću tavu i brzo promiješajte, zatim dodajte sve sastojke za umak, jedan po jedan, i mladi luk. Cvjetaču možete učiniti ljutom dodavanjem još Sriracha umaka. Prženje cvjetače, koje se radi u vrućoj tavi uz brzo miješanje, ostavit će je sočnom i hrskavom.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 66, ukupne masti 3 G., zasićene masti - G., proteini 4 G., ugljikohidrati 9 G., vlakno 3 G., kolesterol - mg, natrij 801 mg, šećer 3 G.


Sastojci:

  • 1 glavica cvjetače
  • 2 čajne žličice biljnog ulja
  • 2 češnja češnjaka, zgnječena
  • 2 žlice soja sosa
  • Sok od 1 limete (ili malo rižinog octa)
  • 2 mlada luka, nasjeckana
  • 1 žlica Sriracha umaka ili drugog ljutog umaka + još po potrebi
  • Kriške limete za posluživanje
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Cvjetaču narežite na velike cvjetove, a zatim ih rukama natrgajte na vrlo male komadiće.

    Zagrijte veliku tavu s debelim dnom na srednje jakoj vatri. Dodajte biljno ulje, zatim dodajte cvjetaču i češnjak. Kuhajte cvjetaču, često miješajući, dok ne postane vrlo hrskava na nekim mjestima. Kuhajte 3 minute, a zatim smanjite vatru.
  • Korak 2
  • Dodajte soja sos, sok limete i većinu mladog luka, a ostatak sačuvajte za posluživanje. Promiješajte i kuhajte još minutu, zatim dodajte ljuti umak i promiješajte da se ravnomjerno rasporedi.

    Dodajte malo više umaka ako želite dublju boju i okus.
  • Korak 3
  • Poslužite cvjetaču vruću u zdjeli. Pospite preostalim mladim lukom i poslužite s kriškama limete. Cvjetaču možete koristiti kao nadjev u burrito.

Glasovi: 23

Fotografija Ree DrummondAutor recepta - (Ree Drummond) - blogerica, kulinarska spisateljica, fotografkinja, TV voditeljica
Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane