Recepti   Umaci   Umaci   

Tzatziki


Kako napraviti Tzatziki
Kuhinja:grčki,
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Količina: 490 ml.


Gusta konzistencija grčkog jogurta eliminira potrebu za procijeđivanjem kroz gazu, što je uobičajena praksa u receptima za tzatziki. Međutim, obavezno iscijedite višak tekućine iz naribanog krastavca. To osigurava da tzatziki ostane gust i kremast. Za najživlji okus koristite svježe začinsko bilje umjesto sušenog.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 109, ukupne masti 7 G., zasićene masti 3 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 7 G., vlakno 1 G., kolesterol 10 mg, natrij 360 mg, šećer 4 G.


Sastojci:

  • 1 srednji krastavac
  • 1 šalica grčkog jogurta od punomasnog mlijeka
  • 2 češnja češnjaka, naribana
  • Sok od 1 limuna (oko 3 žlice)
  • 1 žlica maslinovog ulja + dodatno za prelijevanje
  • 1/4 šalice nasjeckanog svježeg kopra
  • 2 žlice svježe mente, sitno nasjeckane
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Obložite sito čistom kuhinjskom krpom i stavite ga iznad zdjele. Naribajte krastavac na krupno. Pospite krastavce s 1 žličicom soli i promiješajte rukama. Stavite ukiseljene krastavce u sito obloženo krpom i ostavite da odstoje 10 minuta. Zatim zamotajte krastavac u krpu i iscijedite tekućinu.
  • Korak 2
  • U srednjoj zdjeli pomiješajte krastavac, grčki jogurt, češnjak, sok od limuna, maslinovo ulje i 1/4 žličice soli dok ne postane glatko. Lagano umiješajte kopar i mentu. Poslužite preliveno maslinovim uljem.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane