Juha od crnog graha u sporom kuhalu


Kako napraviti juhu od crnog graha u sporom kuhalu
Vrijeme: 1 sat i 30 minuta.
Složenost: lako
Porcije: 8 - 10


Sporo kuhalo je spas kada trebate brzo napraviti juhu od suhog graha. Pomiješajte grah s pirjanim lukom, slatkom i ljutom paprikom, pospite začinima, ulijte temeljac i kuhajte pod pritiskom. Kad je juha gotova, izmiksajte je i poslužite, ukrašavajući svaku porciju svježim lukom, korijanderom, rajčicama, kriškama limete, kiselim vrhnjem i avokadom. To je ukusna, topla i zasitna juha u meksičkom stilu.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 294, ukupne masti 14 G., zasićene masti 4 G., proteini 10 G., ugljikohidrati 34 G., vlakno 11 G., kolesterol 11 mg, natrij 467 mg, šećer 4 G.


Sastojci:

  • 2 šalice suhog crnog graha
  • 1/4 šalice masti ili maslaca
  • 5 češnja češnjaka, zgnječenih
  • 1 luk, nasjeckan na kockice
  • 1 crvena paprika, nasjeckana na kockice
  • 1 jalapeño, tanko narezan
  • 2 žlice. čili u prahu
  • 1 žlica mljevenog kima
  • 2 čajne žličice krupne soli
  • 5 šalica pilećeg ili povrtnog temeljca + više po potrebi
  • Sok od 2 limete + kriške limete, za posluživanje
  • 0,5 šalice nasjeckanog luka, za posluživanje
  • 0,5 šalice svježih listova korijandera, za posluživanje
  • 0,5 šalice nasjeckane rajčice, za posluživanje
  • 0,5 šalice kiselog vrhnja, za posluživanje
  • 2 avokada, nasjeckana na kockice, za posluživanje
  • Posebna oprema: multicooker; štapni blender
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Uključite sporo kuhalo na način pirjanja. Dodajte mast ili maslac i otopite. Dodajte češnjak, luk, papriku i jalapeño. Kuhajte dok povrće ne omekša, oko 3 minute. Pospite čilijem u prahu, kuminom i solju. Promiješajte i kuhajte oko minutu. Dodajte grah i ulijte temeljac.
  • Korak 2
  • Pokrijte poklopcem i zatvorite ventil. Namjestite ekspres lonac na 50 minuta.
  • Korak 3
  • Nakon što je ciklus kuhanja u ekspres loncu završen, pustite da tlak prirodno padne 10 minuta, a zatim ispustite preostalu paru kroz ventil.
  • Korak 4
  • Maknite poklopac i dodajte sok od limete. Štapnim mikserom izmiksajte juhu dok ne postane gotovo glatka. Kušajte i po potrebi dodajte sol. Ako je juha pregusta, dodajte malo temeljca da je razrijedite.
  • Korak 5
  • Juhu ulijte u zdjelice i pospite crvenim lukom, korijanderom, rajčicama, avokadom, kiselim vrhnjem i kriškama limete.

Glasovi: 1

Fotografija Ree DrummondAutor recepta - (Ree Drummond) - blogerica, kulinarska spisateljica, fotografkinja, TV voditeljica
Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane