Punjena bundeva s divljom rižom i kaduljom


Kako napraviti - Punjena bundeva s divljom rižom i kaduljom
Jelovnik:Večera,
Vrijeme: 1 sat i 45 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4 - 8


Vegani i vegetarijanci će cijeniti ovo jelo kao glavno jelo, dok je za sve ostale savršen jesenski prilog. Bundeva se tradicionalno povezuje s Danom zahvalnosti u SAD-u, dok se u Kanadi ovo jarko narančasto povrće često koristi u kremastim juhama. Međutim, ovo jelo je prikladno za bilo koji blagdanski stol u bilo koje doba godine; pojedinačni brodići od bundeve čine prekrasan predjelo. Malo curryja u prahu dodaje dublji okus bundevi.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 480, ukupne masti 19 G., proteini 9 G., ugljikohidrati 78 G.


Sastojci:

  • 2 srednje muškatne tikve (do 1 kg svaka)
  • 3 žlice jabučnog octa
  • 2 žlice javorovog sirupa
  • 4 žlice maslinovog ulja
  • 1 mali luk, nasjeckan
  • 1/2 šalice divlje riže
  • 1/2 žličice blagi curry prah
  • 1/2 žličice mljevenog cimeta
  • 1/4 žličice kajenskog papra
  • 3 žlice suhih višanja bez dodanog šećera
  • 1 šalica svježih listova peršina, nasjeckanih, plus dodatno za ukras
  • 1 žlica svježe nasjeckane kadulje
  • 1/4 šalice oraha, grubo nasjeckanih
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Rešetku postavite u sredinu pećnice, prethodno je zagrijte na 200°C.
  • Korak 2
  • Svaku bundevu prerežite na pola po dužini, ostružite i bacite sjemenke. Posložite polovice, mesom prema gore, u veliku posudu za pečenje.
  • Korak 3
  • Pjenjačom pomiješajte ocat, javorov sirup i 2 žlice maslinovog ulja. Premažite meso polovica bundeve malom količinom smjese. Pospite s 1/4 žličice soli i nekoliko puta sameljite bundevu mlincem za papar. Stavite bundevu, s mesom prema dolje, u posudu za pečenje. Zatim premažite koru mješavinom javorovog sirupa i ulja, pospite s 1/4 žličice soli i nekoliko puta sameljite bundevu mlincem za papar.
  • Korak 4
  • Pecite dok bundeva ne omekša kada je probodete vilicom, 30-40 minuta. Ostavite da se dovoljno ohladi da se može rukovati. Žlicom izvadite dio mesa u veliku zdjelu, ostavljajući sloj debljine 0,6 cm oko rubova bundeve. Izdubljeno meso ostavite u relativno velikim komadima.
  • Korak 5
  • U međuvremenu, zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja u maloj tavi na srednje jakoj vatri. Zatim dodajte luk i kuhajte, povremeno miješajući, dok ne omekša i ne postane zlatno smeđe boje, oko 6 minuta. Dodajte rižu, curry u prahu, cimet, kajenski papar i 1/2 žličice soli. Miješajte dok se začini ne tostiraju, oko 1 minutu.
  • Korak 6
  • Ulijte 2 šalice vode i pustite da lagano kuha, poklopljeno. Povremeno miješajte dok riža ne omekša i većina tekućine se ne upije (30-40 minuta). Različite vrste divlje riže mogu se kuhati različito dugo; po potrebi dodajte još vode. Maknite s vatre i dodajte smjesu komadićima bundeve zajedno s preostalom smjesom javorovog sirupa i maslaca, višnjama, peršinom, kaduljom, 1/2 žličice soli i prstohvatom mljevenog crnog papra.
  • Korak 7
  • Prazne polovice bundeve ravnomjerno napunite nadjevom. Zatim pokapajte s 1 žlicom preostalog maslinovog ulja. Pecite, nepokriveno, dok se nadjev ne zagrije (oko 30 minuta). Svaku polovicu prerežite na pola poprečno i prebacite na pladanj za posluživanje. Pospite orasima i peršinom. Poslužite toplo.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane