Vegetarijanska bundeva punjena kvinojom i brusnicama

Složenost: prosjek
Porcije: 4
Bundeva se prethodno peče u javorovom glazuri i puni pripremljenim nadjevom.
Ne dopustite da vas ova punjena bundeva zavara da je punjena mesom. I nemojte misliti da je nadjev samo od kvinoje; puna je začinjene topline, zahvaljujući curryju i slanoj slatkoći pistacija i brusnica.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 450, ukupne masti 17 G., proteini 10 G., ugljikohidrati 70 G.
Kalorije 450, ukupne masti 17 G., proteini 10 G., ugljikohidrati 70 G.
Sastojci:
- 2 srednje tikvice od žira (svaka težine oko 1 kg)
- 3 žlice jabučnog octa
- 3 žlice maslinovog ulja
- 2 žlice javorovog sirupa
- Krupna sol i mljeveni crni papar
- 1 mali luk, nasjeckan
- 1 šalica crvene kvinoje, dobro isprane
- 1 žličica srednje ljute curry prah
- 1/2 žličice mljevenog cimeta
- 1/4 žličice kajenskog papra
- 1/4 šalice suhih brusnica
- 1 šalica nasjeckanog svježeg lišća peršina
- 1/4 šalice oguljenih, grubo nasjeckanih pečenih slanih pistacija
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
tikva od žira, sušene brusnice, kvinoja, jabučni ocat, javorov sirup, curry, cimet, mljeveni kajenski papar, peršin, pistacije
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Postavite rešetku u sredinu pećnice; zagrijte pećnicu na 200°C.
Svaku bundevu prerežite na pola i izvadite sjemenke. Polovice složite u veliku posudu za pečenje, s mesom prema gore.
Korak 2 - U zdjeli pomiješajte jabučni ocat, 2 žlice ulja i javorov sirup. Premažite malu količinu smjese preko bundeve i pospite s 1/4 žličice soli i nekoliko prstohvata mljevenog crnog papra.
Okrenite bundeve, zatim smjesom premažite kore i pospite s 1/4 žličice soli i nekoliko prstohvata mljevenog crnog papra. Pecite dok bundeve ne omekšaju, 50-60 minuta. Izbockajte bundeve vilicom i obilno premažite obilnom količinom smjese.
Korak 3 - U međuvremenu, zagrijte 1 žlicu preostalog ulja u srednjoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i kuhajte, povremeno miješajući, dok ne omekša i ne postane zlatno smeđe boje, oko 6 minuta. Dodajte kvinoju, curry u prahu, cimet, kajenski papar i 1 žličicu soli te miješajte dok začini ne porumene, oko 1 minutu. Korak 4
- Dodajte 2 šalice vode i zakuhajte. Smanjite vatru, poklopite i kuhajte uz povremeno miješanje dok palentski krupica ne omekša i većina tekućine se ne upije, 20 do 24 minute. Maknite s vatre i ostavite da odstoji 5 minuta. Otkrijte i pomiješajte s brusnicama, preostalom smjesom javora, polovicom peršina i polovicom pistacija. Korak 5
- Napunite polovice bundeve kvinojom i pospite preostalim peršinom i pistacijama. Poslužite vruće ili na sobnoj temperaturi.
Savjet kuhara
Bundeva se može pripremiti i napuniti unaprijed te pohraniti u hladnjak. Za podgrijavanje, pažljivo prekrijte posudu za pečenje folijom i zagrijte u pećnici na 180°C.
Glasovi: 2
Kategorije
recept / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Vegetarijanska jela / Punjena jela / Glavna jela / Povrće i gljive / Jela od bundeve / Glavna jela od bundeve / Food Network - receptiSlični recepti
Punjena bundeva s divljom rižom i kobasicom
Punjena pileća prsa sa sirom i brusnicama u
Punjena tikva od žira s talijanskim umakom
Punjeni Haninat od bundeve
Quinoa s prosom, kukuruzom i shiitake papričicama
Pečena muškatna tikva u javorovom sirupu
Salata od kvinoje i paprike
Pržena kvinoja na azijski način
Salata od kvinoje i rajčice
Salata od kvinoje s maslinama
Žirova tikva punjena kvinojom i keljom
Zdjelice od kvinoje s umakom od muškatne tikve i tahinija
Najbolji recepti s kvinojom
Quinoa s kruškom i orasima
Žirova tikva punjena tofuom
Punjena tikva od žira u Tex-Mexu
Ljuta kvinoja s tikvicama
Salata od kvinoje i kukuruza
Pečena bundeva punjena piletinom u umaku
Punjena bundeva s divljom rižom i kaduljom
Quinoa s pečenom muškatnom tikvom, špinatom i
Špageti od tikve punjeni piletinom, brokulom i
Koktel od šampanjca i brusnice
Cosmopolitan s brusnicama
Svinjski kare s kostima punjen brusnicama i kruhom
Relish s brusnicama i Cointreauom
Bundeva punjena jabukama, pečena u
Bundeva punjena povrćem
Quinoa s pečenom bundevom, datuljama i kaduljom
Piletina s kvinojom i curryjem
Žir punjen kozjim sirom i gljivama
Naan kruh punjen sirom
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






