Piletina s kvinojom i curryjem
Glasovi: 3
Vrijeme: 15 minuta
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 361, ukupne masti 11 G., zasićene masti 1 G., proteini 33 G., ugljikohidrati 31 G., vlakno 6 G., kolesterol mg, natrij 173 mg, šećer G.
Kalorije 361, ukupne masti 11 G., zasićene masti 1 G., proteini 33 G., ugljikohidrati 31 G., vlakno 6 G., kolesterol mg, natrij 173 mg, šećer G.
Piletina s kvinojom i curryjem - detaljan recept.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 1/2 šalice kuhane, grubo nasjeckane piletine
- 1/4 šalice nasjeckanog crvenog luka
- 1/2 šalice naribane mrkve
- 1/2 šalice nasjeckanog celera
- 1 čajna žličica maslinovog ulja
- 1/2 šalice kvinoje
- 1/2 žličice curry prah
- 1/4 žličice mljevene kurkume
- Po želji možete dodati nasjeckani svježi korijander.
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: piletina, kvinoja, crveni luk, mrkva, celer, curry, kurkuma, korijander
Kuhanje jela prema receptu:
- U velikoj zdjeli pomiješajte luk, mrkvu, celer i ulje. Zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici dok povrće ne omekša, 1 do 2 minute.
Dodajte piletinu, kvinoju, curry u prahu, kurkumu, sol po ukusu i zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici dok se ne skuha, još 1-2 minute. Po želji pospite cilantrom.
Autor recepta - Min Kwon je nutricionistica i blogerica.
Kategorije:
Slični recepti
