Singapurski tofu rezanci


Kako napraviti singapurske tofu rezance
Kuhinja:azijski,
Vrijeme: 40 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Osnova ovog nevjerojatnog azijskog jela su tanki rižini rezanci, nadopunjeni komadićima tofua, celera, paprike i začina, koji rezancima daju jedinstven okus. Dok se rezanci kuhaju na pari, preostali sastojci se prže u tavi s Madras curry prahom, a zatim se kombiniraju s rezancima i malo pileće juhe kako bi se stvorilo obilno i zasitno jelo. Prije posluživanja, svaka porcija rezanaca s tofuom i povrćem posipa se klicama mungo graha, koje jelu daju bogatstvo korisnih mikronutrijenata i vitamina.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 470, ukupne masti 19 G., zasićene masti 2 G., proteini 15 G., ugljikohidrati 62 G., vlakno 6 G., natrij 890 mg, šećer 4 G.


Sastojci:

  • 220 g tankih rižinih rezanaca
  • 1/4 šalice biljnog ulja
  • 400 g čvrstog tofua, narezanog na kockice od 1 cm.
  • 4 mlada luka, narezana na komade od 5 cm.
  • 2 stabljike celera, tanko narezane
  • 1 crvena paprika, tanko narezana
  • 2 žlice Madras curry praha
  • 3 žlice soja sosa
  • 0,5 šalica lagano posoljene pileće ili povrtne juhe
  • Sok od pola limete + kriške za posluživanje
  • 1 šalica klica mungo graha
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Stavite rezance u veliku zdjelu, prelijte vrućom vodom i namačite oko 4 minute, dok ne omekšaju. Ocijedite i isperite pod hladnom vodom.
  • Korak 2
  • U međuvremenu, zagrijte 2 žlice biljnog ulja u velikoj tavi s neprianjajućim dnom na jakoj vatri. Dodajte tofu, rasporedite ga u jednom sloju i pecite, ne dižući, dok ne porumeni na dnu, oko 4 minute. Lagano promiješajte špatulom i pecite, povremeno miješajući, dok ne porumeni, još oko 4 minute; začinite solju.
  • Korak 3
  • Dodajte još 1 žlicu biljnog ulja, mladi luk, celer i papriku te kuhajte, miješajući, dok ne omekšaju, oko 2 minute. Dodajte 1 žlicu curryja u prahu i začinite solju po ukusu. Promiješajte da se svo povrće obloži i kuhajte oko 1 minutu. Prebacite tofu i povrće u zdjelu.
  • Korak 4
  • U tavu dodajte preostalu 1 žlicu biljnog ulja i 1 žlicu curry praha. Dodajte rezance (ocijeđene) i kuhajte, miješajući, dok ne porumene, 1-2 minute. Dodajte smjesu tofua, soja umak i pileći temeljac te kuhajte, miješajući, dok većina tekućine ne ispari, 1-2 minute. Dodajte sok od limete i sol po ukusu. Svaku porciju pospite klicama mungo graha i poslužite s kriškama limete.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane