Recepti   Brza hrana   Tortilje   Predjela   Sendviči   

Burrito s govedinom u stilu enchilade


Kako napraviti - Burrito od govedine u stilu enchilade
Kuhinja:meksički,
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ovaj recept kombinira popularna meksička jela: buritose i enchilade. Umjesto tradicionalnih punjenih tubula, ispecite nekoliko burrita od govedine i crnog graha u umaku. Poslužite s pečenim brokulom i rajčicama.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 489, ukupne masti 16 G., zasićene masti 6 G., proteini 30 G., ugljikohidrati 61 G., vlakno 11 G., kolesterol 41 mg, natrij 1577. mg


Sastojci:

  • 450 g cvjetića brokule
  • 1 šalica grožđanih rajčica
  • 1 žlica biljnog ulja
  • 1,5 žličice čili u prahu
  • 220 g nemasne mljevene govedine
  • 1 staklenka (280 g) umaka za enchilade (oko 1 1/4 šalice)
  • 1 konzerva (425 g) crnog graha iz konzerve, neslanog, ispranog
  • 2 žlice nasjeckanog svježeg korijandera
  • 3/4 šalice naribane mješavine meksičkog sira (90 g)
  • 4 velike pšenične tortilje
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 220 °C (425 °F). Brokulu i rajčice pomiješajte na lim za pečenje s rubom, pomiješajte s biljnim uljem, 1/2 žličice čilija u prahu, 1/4 žličice soli i svježe mljevenim crnim paprom. Pecite, povremeno miješajući, dok povrće ne omekša, oko 25 minuta.
  • Korak 2
  • U međuvremenu, tavu s neprianjajućim dnom premažite sprejem za kuhanje i zagrijte na srednje jakoj vatri. Dodajte mljevenu govedinu i preostalu 1 žličicu čilija u prahu; začinite solju i paprom po ukusu. Kuhajte, usitnjavajući mljevenu govedinu, dok ne porumeni, oko 4 minute.
  • Korak 3
  • Umiješajte 1/2 šalice umaka za enchilade, grah i 2 šalice vode. Pirjajte dok grah ne omekša, 3-5 minuta. Maknite s vatre i umiješajte korijander.
  • Korak 4
  • Poprskajte malu posudu za pečenje sprejem za pečenje. Rasporedite 1/4 šalice smjese sira i govedine po tortiljama, preklopite stranice prema unutra i zarolajte ih. Prebacite ih u posudu za pečenje, sa stranom prema dolje.
  • Korak 5
  • Prelijte s preostalih 3/4 šalice umaka za enchilade i pokrijte folijom. Pecite dok se nadjev ne zagrije, 12 minuta. Uklonite foliju, pospite s preostalih 1/2 šalice sira i pecite dok se sir ne otopi, još 2-3 minute. Poslužite s povrćem.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane