Vegetarijanski burrito za doručak
Glasovi: 1
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6
Složenost: lako
Porcije: 6
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 343, ukupne masti 15 G., zasićene masti 9 G., proteini 25 G., ugljikohidrati 28 G., vlakno 4 G., kolesterol 50 mg, natrij 651 mg, šećer 2 G.
Kalorije 343, ukupne masti 15 G., zasićene masti 9 G., proteini 25 G., ugljikohidrati 28 G., vlakno 4 G., kolesterol 50 mg, natrij 651 mg, šećer 2 G.
Ovaj vegetarijanski burrito, bogat proteinima i vlaknima, savršen je za zasitan doručak koji će vas dugo držati sitima. Prženi krumpir, jaje, špinat i puno ljepljive mozzarelle čine ga ukusnim i zasitnim doručkom. Isprobajte različite nadjeve za burrito. Možete dodati avokado, salsu od manga, pečeni tofu ili ljuti umak.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 6 mekih tortilja za taco
- 450 g bjelanjaka
- 450 g ribanog krumpira za prženje (oštro smeđe boje), čvrsto zbijenog
- 280 g svježeg špinata
- 340 gr. ribane mozzarelle
- Sol i mljeveni crni papar po ukusu
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: krumpir, špinat, jaja, tacosi, mozzarella sir
Kuhanje jela prema receptu:
- U velikoj tavi na srednjoj vatri pirjajte krumpir dok ne omekša. Pred kraj kuhanja dodajte svježi špinat u tavu i lagano promiješajte. Kuhajte dok špinat ne uvene.
- U tavi s neprianjajućim dnom na srednjoj vatri, umutite bjelanjke, sol i crni papar po ukusu.
- Za posluživanje, tortilje rasporedite na radnu površinu. Svaku pospite s oko 60 g mozzarelle, zatim žlicom umiješajte smjesu bjelanjaka i krumpira i špinata, ravnomjerno je raspoređujući po svakoj tortilji.
- Zarolajte u roladu nalik burritu i zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici 30 sekundi ili, za hrskaviju koricu, pecite u pećnici na 175 °C 5 minuta i poslužite.
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
