Pikantni umak od sukotaša

Složenost: lako
Porcije: 6
Ovaj lagani i prozračni umak temelji se na tradicionalnoj američkoj salati succotash. Njegovi glavni sastojci su grah, kukuruz, rajčice, paprika i začinsko bilje. Za pripremu umaka, kuhani lima grah se miksa u multipraktiku zajedno s pečenim paprikama i prženim lukom dok ne postane glatko. Preostali sastojci - rajčice, peršin i zrna kukuruza - dodaju se umaku u komadićima, stvarajući ugodan kontrast s baršunastom teksturom baze i dodajući dodatnu bogatost. U ovom receptu možete koristiti smrznuti grah, kukuruz ili konzervirane pečene paprike, uživajući u ljetnom okusu ovog predjela tijekom cijele godine.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 160, ukupne masti 10 G., zasićene masti 1,5 G., proteini 4 G., ugljikohidrati 17 G., vlakno 4 G., natrij 390 mg, šećer 3 G.
Kalorije 160, ukupne masti 10 G., zasićene masti 1,5 G., proteini 4 G., ugljikohidrati 17 G., vlakno 4 G., natrij 390 mg, šećer 3 G.
Sastojci:
- 280 g smrznutog lima graha
- 4 žlice maslinovog ulja
- 1 mali luk, nasjeckan na kockice (oko 1 šalica)
- 1 jalapeño papričica, sitno nasjeckana (po želji ukloniti sjemenke)
- 2 češnja češnjaka, zgnječena
- 0,5 šalica grubo nasjeckanih konzerviranih pečenih slatkih paprika
- 2 žlice jabučnog octa + još po ukusu
- 1 rajčica, sitno nasjeckana (oko 0,5 šalice)
- 1 klip bijelog ili žutog kukuruza, bez zrna (oko 1/2 šalice)
- 1 žlica grubo nasjeckanog lišća peršina
- Za posluživanje: pečeni čips od plavog kukuruza, narezani krastavci, mrkva i/ili rotkvice
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
lima grah, luk, jalapeno paprika, češnjak, slatka paprika, jabučni ocat, šljivaste rajčice, kukuruz, peršin, kukuruzni čips, krastavci, mrkva, rotkvica
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Zakuhajte vodu u loncu. Dodajte limski grah i pirjajte bez poklopca dok ne omekša, oko 10 minuta. Ocijedite i malo ohladite. Korak 2
- U velikoj tavi zagrijte 2 žlice maslinovog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i 1/4 žličice soli te kuhajte, nepokriveno, dok lagano ne porumeni, 8 do 10 minuta. Dodajte jalapeño i češnjak te kuhajte dok ne omekšaju, 4 do 6 minuta. Maknite s vatre i umiješajte grah i pečene paprike. Smjesu lagano ohladite. Korak 3
- Stavite smjesu povrća u multipraktik zajedno s 1 žlicom preostalog maslinovog ulja, 2 žlice vode, octom i 1/2 žličice soli. Miksajte dok ne postane glatko, po potrebi stružući sa stijenki zdjele. Dodajte još octa po ukusu. Korak 4
- Prebacite umak u malu zdjelu. Lagano pomiješajte rajčicu, kukuruz, preostalu 1 žlicu maslinovog ulja i 1/4 žličice soli u maloj zdjeli. Neposredno prije posluživanja, umiješajte peršin u smjesu rajčice i kukuruza te ga šupljikavom žlicom istresite na površinu umaka. Poslužite s krumpirićima i povrćem za umakanje.
Glasovi: 2
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jela bez glutena / Zdrave grickalice / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Vegetarijanska jela / Ljetna jela / Predjela / Grickalice s umacima / Predjela od povrća / Salate / Salate od povrća / Salate s grahom / Umaci / Umaci / Food Network - recepti / Američka kuhinjaZbirke recepata
Slični recepti
Kukuruzni sukotaž s jakobovim kapicama
Najlakši Succotash
Ljuti havajski BBQ umak
Ljuti umak od meda
Ljuti ranč umak
Ljutkasti umak od graha u jednom, dva, tri koraka
Topla salata od succotasha
Succotash
Vrući karamel umak
Ljuti umak-predjelo "Guacamole"
Pikantni umak od kikirikija i kokosa
Pikantna korejska majoneza
Ljutkasti umak od fete
Vrući umak od kikirikija
Ljetna salata od succotasha
Svinjetina s roštilja sa salatom od sukotaša za 25 minuta
Salata od succotasha sa zelenim graškom i mrkvom
Jesenski sukotaš
Salata od succotasha s tjesteninom i slaninom
Salata od succotasha s tjesteninom i grilanim povrćem
Prirodni svinjski kotleti u pikantnoj glazuri s
Svinjski kotleti sa salatom od succotasha u tortiljama
Salata od piletine punjene sirom i succotasha
Salata od sukotaša
Ljutkasti chutney od brusnica
Umak od ljutog višnjevog octa s umakom od bifteka
Ljutkasti pečeni slanutak
Pikantni umak od rakova
Salata od ljute dinje
Succotash s piletinom s roštilja
Umak za ljuti odrezak
Ljutkasti koktel Michelada
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Preljevi za juhe
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






















