Recepti   Predjela   S umacima   Povrće   Salate   Povrće   S grahom   Umaci   Umaci   

Pikantni umak od sukotaša


Kako napraviti - Ljutkasti umak od sukotaša
Kuhinja:američki,
Vrijeme: 55 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6


Ovaj lagani i prozračni umak temelji se na tradicionalnoj američkoj salati succotash. Njegovi glavni sastojci su grah, kukuruz, rajčice, paprika i začinsko bilje. Za pripremu umaka, kuhani lima grah se miksa u multipraktiku zajedno s pečenim paprikama i prženim lukom dok ne postane glatko. Preostali sastojci - rajčice, peršin i zrna kukuruza - dodaju se umaku u komadićima, stvarajući ugodan kontrast s baršunastom teksturom baze i dodajući dodatnu bogatost. U ovom receptu možete koristiti smrznuti grah, kukuruz ili konzervirane pečene paprike, uživajući u ljetnom okusu ovog predjela tijekom cijele godine.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 160, ukupne masti 10 G., zasićene masti 1,5 G., proteini 4 G., ugljikohidrati 17 G., vlakno 4 G., natrij 390 mg, šećer 3 G.


Sastojci:

  • 280 g smrznutog lima graha
  • 4 žlice maslinovog ulja
  • 1 mali luk, nasjeckan na kockice (oko 1 šalica)
  • 1 jalapeño papričica, sitno nasjeckana (po želji ukloniti sjemenke)
  • 2 češnja češnjaka, zgnječena
  • 0,5 šalica grubo nasjeckanih konzerviranih pečenih slatkih paprika
  • 2 žlice jabučnog octa + još po ukusu
  • 1 rajčica, sitno nasjeckana (oko 0,5 šalice)
  • 1 klip bijelog ili žutog kukuruza, bez zrna (oko 1/2 šalice)
  • 1 žlica grubo nasjeckanog lišća peršina
  • Za posluživanje: pečeni čips od plavog kukuruza, narezani krastavci, mrkva i/ili rotkvice
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zakuhajte vodu u loncu. Dodajte limski grah i pirjajte bez poklopca dok ne omekša, oko 10 minuta. Ocijedite i malo ohladite.
  • Korak 2
  • U velikoj tavi zagrijte 2 žlice maslinovog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i 1/4 žličice soli te kuhajte, nepokriveno, dok lagano ne porumeni, 8 do 10 minuta. Dodajte jalapeño i češnjak te kuhajte dok ne omekšaju, 4 do 6 minuta. Maknite s vatre i umiješajte grah i pečene paprike. Smjesu lagano ohladite.
  • Korak 3
  • Stavite smjesu povrća u multipraktik zajedno s 1 žlicom preostalog maslinovog ulja, 2 žlice vode, octom i 1/2 žličice soli. Miksajte dok ne postane glatko, po potrebi stružući sa stijenki zdjele. Dodajte još octa po ukusu.
  • Korak 4
  • Prebacite umak u malu zdjelu. Lagano pomiješajte rajčicu, kukuruz, preostalu 1 žlicu maslinovog ulja i 1/4 žličice soli u maloj zdjeli. Neposredno prije posluživanja, umiješajte peršin u smjesu rajčice i kukuruza te ga šupljikavom žlicom istresite na površinu umaka. Poslužite s krumpirićima i povrćem za umakanje.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane