Recepti   Brza hrana   Tortilje   Predjela   Sendviči   

Tacosi s piletinom i lubenicom


Kako napraviti - Tacosi s piletinom i lubenicom
Kuhinja:meksički,
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Taco je tradicionalno meksičko jelo napravljeno od kukuruzne ili pšenične tortilje, punjeno raznim nadjevima - mesom, povrćem, plodovima mora ili pulpom meksičkog kaktusa - i preliveno sirom, cilantrom, lukom ili guacamoleom. Tacosi se jedu rukama, preklapajući tortilju na pola. Ovaj recept za taco sadrži pečenu piletinu pirjanu s tomatillosima i jalapeñosima te ljutu salatu od lubenice. Svi sastojci prekrasno se slažu, dajući bogat, aromatičan okus.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 530, ukupne masti 24 G., proteini 37 G., ugljikohidrati 47 G.


Sastojci:

  • 4 fizalisa, oguljena i oprana
  • 1 velika jalapeño paprika
  • 1 mali crveni luk (jednu polovicu narezati na veće komade, a drugu polovicu tanko narezati)
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 3 šalice rastrgane na komadiće piletina s roštilja (skinuti kožu)
  • Sok od dvije limete, plus kriške za ukras
  • 2 šalice nasjeckane lubenice
  • 1,5 šalice svježeg korijandera
  • 3/4 šalice zdrobljenog sira cotija (oko 85 g)
  • 12 kukuruznih tortilja
  • 1 avokado, narezan na ploške
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte veliku tavu od lijevanog željeza na jakoj vatri. Dodajte rajčice, jalapeño i kriške crvenog luka. Kuhajte, okrećući, dok se ne pojave mjehurići, 5-6 minuta za luk i 7-8 minuta za rajčice i jalapeño. Prebacite na dasku za rezanje; ostavite da se malo ohladi. Narežite rajčice i luk; pospite sjeme i nasjeckajte jalapeño.
  • Korak 2
  • Zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja u srednjoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte rajčice, nasjeckani luk i polovicu jalapeño papričica. Kuhajte dok povrće ne pusti sok, zatim dodajte piletinu, sok jedne limete i 1/2 žličice soli. Kuhajte na laganoj vatri dok se piletina ne zagrije, oko 2 minute. Držite tavu toplom na laganoj vatri.
  • Korak 3
  • U zdjeli pomiješajte lubenicu, 1/2 šalice korijandera, tanko narezani crveni luk, preostale jalapeño papričice, sok od 1 limete, 1 žlicu maslinovog ulja i polovicu sira. Začinite s 1/4 žličice soli i nekoliko mljevenih papra. Zagrijte tortilje u suhoj tavi.
  • Korak 4
  • Dodajte preostalu šalicu korijandera u smjesu s piletinom. Podijelite smjesu po tortiljama; na vrh stavite salatu od lubenice, preostali sir i avokado. Poslužite s kriškama limete.

Glasovi: 11

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane