Svinjski kotleti s krumpirom i brokulom rapini


Kako napraviti - Svinjski kotleti s krumpirom i brokulom Rapini
Kuhinja:talijanski,
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Svinjski kotleti s krumpirom i brokulom rapini - detaljan recept.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 500, ukupne masti 31 G., proteini 31 G., ugljikohidrati 23 G.


Sastojci:

  • 2 krumpira (oko 0,5 kg)
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • Mljeveni papar i sol
  • 1 vezica brokule raab (rapini), orezane
  • Naribana korica 1 limuna i kriške limuna za posluživanje
  • 2 nasjeckane konzerve Kalabrijske čili papričice (ili druge čili papričice iz konzerve u ulju) i 1 čajna žličica ulja iz staklenke
  • 4 svinjska kotleta bez kostiju, debljine 2 cm (oko 100-150 g svaki)
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 180°C (350°F). Krumpir narežite na kockice od 2,5 cm. Zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja u velikoj tavi od lijevanog željeza na jakoj vatri 3 minute. Dodajte krumpir; pustite da se kuha 10-15 minuta, povremeno miješajući, dok ne omekša.
  • Korak 2
  • U međuvremenu, zakuhajte lonac slane vode. Dodajte brokulu i kuhajte 3-4 minute. Ocijedite i prebacite brokulu u zdjelu. Dodajte 1 žlicu maslinovog ulja, koricu limuna, čili papričicu i ulje iz staklenke.

    Začinite svinjske kotlete solju i paprom. Krumpir premjestite na rub tave, smanjite vatru na srednju i ulijte preostalu 1 žlicu maslinovog ulja u sredinu tave.
  • Korak 3
  • Stavite svinjske kotlete u tavu i pecite dok ne porumene, 2 minute sa svake strane, povremeno miješajući. Stavite tavu u pećnicu i pecite dok termometar umetnut u kotlete ne pokaže 60°C, oko 4-5 minuta. Prebacite kotlete na tanjure za posluživanje.

    Začinite krumpir s 1/2 žličice soli i promiješajte. Poslužite svinjske kotlete s krumpirom, brokulom i kriškama limuna.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane