Cajunski morski gulaš


Kako napraviti - Ljutkasti kajunski morski gulaš
Kuhinja:američki,
Vrijeme: 1 sat i 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 8


Ovaj jednostavni za pripremu ljuti cajunski gulaš najbolje se poslužuje s rižom i kriškom francuskog bageta kako bi upio sav ukusni umak. Napravljen je od bijele ribe i škampa, a pirjana andouille kobasica dodaje uistinu slan i bogat okus.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 256, ukupne masti 12 G., zasićene masti 3 G., proteini 21 G., ugljikohidrati 16 G., vlakno 3 G., kolesterol 67 mg, natrij 677 mg, šećer 4 G.


Sastojci:

  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 220 g dimljene andouille kobasice, narezane na kockice (1,5 šalice)
  • 1/4 šalice brašna
  • 1 žličica Cajunski začin
  • 3 češnja češnjaka, sitno nasjeckana
  • 2 slatke paprike (crvene i/ili zelene), nasjeckane (oko 2 1/2 šalice)
  • 1 luk, nasjeckan (oko 1,5 šalice)
  • 1 boca (240 ml) soka od školjki
  • 1 konzerva (425 g) konzerviranih sjeckanih rajčica
  • 450 g fileta čvrste bijele ribe, poput halibuta ili brancina, narezanog na komade od 4 cm.
  • 450 g velikih kozica, oguljenih i očišćenih od žila (21-25 kom.)
  • 2 žlice nasjeckanog svježeg peršina
  • Kuhana bijela riža, za posluživanje
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi ili nizozemskom loncu na srednjoj vatri. Pecite kobasicu dok ne porumeni, oko 5 minuta. Pospite kobasicu brašnom i kuhajte, miješajući, dok ne porumeni, oko 2 minute. Dodajte cajunski začin, češnjak, papar i luk te nastavite kuhati dok povrće ne omekša, 5 minuta. Dodajte sok od školjki, rajčice i 4 šalice vode, sastružući sve porumenjele komadiće, te pojačajte vatru dok ne zavrije.
  • Korak 2
  • Lagano smanjite vatru i pirjajte dok se gulaš ne zgusne, oko 30 minuta. Pažljivo dodajte ribu i škampe. Kuhajte, miješajući jednom ili dvaput, dok škampi i riba ne postanu čvrsti i neprozirni, oko 5 minuta. Maknite s vatre i umiješajte peršin. Začinite solju i poslužite s rižom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane