Tofu curry s rižinim rezancima


Kako napraviti tofu curry s rižinim rezancima
Kuhinja:azijski,Tajlandski,
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ovaj tajlandski curry priprema se od tofua, muškatne tikve, zelenog graha i paprike, pirjanih u ukusnom, slanom umaku napravljenom od crvene curry paste i kokosovog mlijeka. Za niskokalorično i zdravo jelo koristite kokosovo mlijeko s niskim udjelom masti. Poslužite curry sa smeđim rižinim rezancima i ukrasite svježim bosiljkom. Za življi okus, pošpricajte sokom od limete.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 470, ukupne masti 14 G., zasićene masti 8 G., proteini 18 godina G., ugljikohidrati 71 G., vlakno 9 G., natrij 780 mg, šećer 12 G.


Sastojci:

  • 1 pakiranje (220 g) smeđih rižinih rezanaca za pad thai ili prženje
  • 1/4 šalice tajlandske crvene curry paste
  • 1 konzerva (400 g) kokosovog mlijeka s niskim udjelom masti
  • 5 cm korijena đumbira, oguljenog i narezanog na tanke trakice
  • 1 žlica smeđeg šećera
  • 2 šalice oguljene muškatne tikve, narezane na komade od 2,5 cm
  • 2 šalice zelenog graha, odrezani krajevi, mahune prepolovljene
  • 1 crvena paprika, tanko narezana
  • 1 žlica ribljeg umaka
  • 1 pakiranje (400 g) ekstra čvrstog tofua, osušenog tapkanjem i narezanog na kockice od 1 cm.
  • Svježi bosiljak i kriške limete, za posluživanje
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Skuhajte rezance prema uputama na pakiranju. Ocijedite i ostavite sa strane.
  • Korak 2
  • U međuvremenu, zagrijte veliku tavu na srednje jakoj vatri. Dodajte curry pastu i kuhajte, neprestano miješajući, dok ne postane tamnocrvena, 30 sekundi do 1 minute. Dodajte kokosovo mlijeko, đumbir i smeđi šećer.
  • Korak 3
  • Pojačajte vatru na jako i zakuhajte. Umiješajte muškatnu tikvu, zeleni grah i papriku. Pokrijte, smanjite vatru na srednju i pirjajte dok tikva ne omekša, a grah i paprika ne postanu hrskavi i mekani, oko 10 minuta.
  • Korak 4
  • Dodajte riblji umak i začinite solju po ukusu. Dodajte tofu i kuhajte, otkriveno, dok se ne zagrije, oko 1 minutu. Podijelite rezance i povrće s curryjem u duboke zdjele. Pospite bosiljkom i poslužite s kriškama limete.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane