Brokula s cvjetačom pečena u pećnici


Kako kuhati - Brokula s cvjetačom pečena u pećnici
Vrijeme: 1 sat i 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 8


Jednostavan i ukusan prilog od cvjetače i brokule. Njihove kontrastne boje u jednom jelu izgledaju upečatljivo i savršeno za posebne prigode. Obje vrste cvjetače narežite na jednake cvjetiće i pecite u pećnici, začinite solju i pokapajte maslinovim uljem. Uz cvjetaču dodajte neoguljene češnjeve češnjaka u jelo. To je bonus vašem prilogu: pečeni češnjak, istisnut iz kožice, ukusan je namaz na cvjetači ili na kriškama kruha. Poslužite pečeno povrće uz bilo koje jelo od mesa ili peradi.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 80, ukupne masti 4 G., zasićene masti 0,5 G., proteini 4 G., ugljikohidrati 10 G., vlakno 5 G., kolesterol - mg, natrij 200 mg, šećer - G.


Sastojci:

  • 1 mala glavica cvjetače (1 kg), narezana na cvjetiće
  • 0,5 kg brokule, narezane na cvjetiće
  • 1 glavica češnjaka, odvojena na češnjeve
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 0,5 žličice soli
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 190°C.

    Stavite cvjetaču i brokulu u posudu za pečenje dimenzija 22x32 cm, prelijte maslinovim uljem i začinite solju. Pokrijte posudu i pecite 30 minuta.
  • Korak 2
  • Zatim otkrijte posudu, sve pomiješajte i pecite još 30-40 minuta, povremeno miješajući, dok povrće ne omekša i ne porumeni. Poslužite s puretina i umak.

Glasovi: 65

Fotografija Ellie KriegerAutor recepta - (Ellie Krieger) - TV voditelj, kulinarski pisac
Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane