Čili s mljevenom govedinom i tri vrste graha


Kako napraviti - Čili s mljevenom govedinom i tri vrste graha
Kuhinja:meksički,
Vrijeme: 1 sat i 25 minuta
Složenost: lako
Porcije: 8


Čili s mljevenom govedinom i tri vrste graha - detaljan recept.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 295, ukupne masti 8 G., proteini 22 G., ugljikohidrati 35 G.


Sastojci:

  • 500 g nemasne mljevene govedine (10% masti)
  • 800 g pasiranih rajčica iz konzerve
  • 450 g crnog graha, ispranog i ocijeđenog
  • 450 g crvenog graha, opranog i osušenog
  • 450 g pinto graha, ispranog i ocijeđenog
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 luk, nasjeckan na kockice (1 šalica)
  • 1 crvena paprika, nasjeckana (1 šalica)
  • 2 mrkve, nasjeckane na kockice (1/2 šalice)
  • 2 žličice mljevenog kima
  • 2 žlice vode
  • 1 konzervirana chipotle paprika u adobo umaku, sjemenke uklonjene, paprika sitno nasjeckana
  • 2 žličice adobo umaka iz staklenke
  • 1/2 žličice sušenog origana
  • Sol i mljeveni crni papar
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte ulje na srednjoj vatri u velikoj tavi s debelim dnom. Dodajte luk, papriku i mrkvu, poklopite i kuhajte uz povremeno miješanje dok povrće ne omekša, oko 10 minuta. Dodajte kumin i kuhajte uz miješanje oko minutu. Dodajte mljevenu govedinu i pojačajte vatru na najjače.

    Popržite meso dok više ne bude ružičasto. Sadržaj tave pomiješajte s rajčicama, chipotle papričicom, adobo umakom i origanom, dodajući sol i papar po ukusu. Ulijte vodu. Pirjajte na laganoj vatri s lagano otvorenim poklopcem, povremeno miješajući, 30 minuta. Dodajte grah i nastavite kuhati još 20 minuta. Začinite solju i paprom.
    Izlaz : 10 žlica.

    Čili s mljevenom svinjetinom

Glasovi: 1

Fotografija Ellie KriegerAutor recepta - (Ellie Krieger) - TV voditelj, kulinarski pisac
Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane