Večera iz tave: Purica s okrom


Kako kuhati - Večera iz tave: puretina i okra
Kuhinja:američki,
Jelovnik:Večera,
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Jednostavan recept za večeru iz tave s purećim kotletima i okrom.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 443, ukupne masti 14 G., proteini 44 G., ugljikohidrati 35 G.


Sastojci:

  • 600 g purećih prsa, narezanih na komade od 5 cm
  • 2 kriške slanine, nasjeckane
  • 225 g okre
  • 1 žlica pšeničnog brašna
  • 2 žličice nasjeckanog svježeg timijana ili 3/4 žličice sušenog timijana
  • Sol i mljeveni crni papar
  • 1,5 žlice maslinovog ulja
  • 1/2 šalice pileće juhe s niskim udjelom natrija
  • Zrna iz 4 klipa kukuruza (oko 3 šalice)
  • 0,5 l cherry rajčica, prepolovljenih
  • 1 žlica svježeg soka od limuna
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U velikoj tavi s neprianjajućim dnom na srednjoj vatri pirjajte slaninu dok ne postane lagano hrskava, oko 6 minuta. U međuvremenu, u zdjeli pomiješajte puricu s brašnom, timijanom, 1/2 žličice soli i paprom po ukusu.
  • Korak 2
  • Pojačajte vatru na srednje jaku i dodajte žlicu maslinovog ulja u tavu. Kad se ulje zagrije, dodajte puricu u jednom sloju i pecite, okrećući jednom, dok lagano ne porumeni s obje strane, ali ne bude potpuno pečena, 2-3 minute. Prebacite puricu i slaninu u zdjelu.
  • Korak 3
  • Zagrijte preostalu 1/2 žlice maslinovog ulja u tavi, zatim dodajte okru, prstohvat soli i kuhajte uz miješanje 3 minute. Dodajte pileći temeljac, 1/2 šalice vode, kukuruz i rajčice te zakuhajte.

    Kuhajte uz povremeno miješanje dok okra ne omekša, a rajčice tek počnu omekšavati, 3-5 minuta. Vratite puretinu i slaninu u tavu i kuhajte dok meso ne bude kuhano, još otprilike minutu. Dodajte sok od limuna, sol i papar.

Glasovi: 8

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane