Salata od curryja s puretinom i jabukama i indijskim oraščićima


Kako napraviti - Salata od curryja s puretinom i jabukama i indijskim oraščićima
Kuhinja:Indijanac,
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ovo brzo i ukusno jelo gotovo je za nekoliko minuta i savršeno je i za posebnu prigodu i za brzu večeru usred tjedna. Pureća prsa narezana su na tanke pljeskavice, začinjena curryjem, pržena u tavi i poslužena sa sočnom salatom od jabuka, celera, grožđica i indijskih oraščića.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 480, ukupne masti 18 godina G., zasićene masti 3 G., proteini 43 G., ugljikohidrati 4 G., vlakno 36 G., kolesterol 60 mg, natrij 570 mg, šećer 1 G.


Sastojci:

  • 3/4 šalice običnog nemasnog grčkog jogurta
  • 2 žlice majoneze
  • 1 žlica chutneyja od manga
  • 2 žličice curry praha
  • 1 crvena jabuka, tanko narezana
  • 2 šalice tanko narezanog celera (1 srce celera)
  • 0,5 šalice zlatnih grožđica
  • 0,5 šalice slanih indijskih oraščića
  • 600 g odreska od purećeg filea (debljine otprilike 0,5 cm)
  • 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 mala glavica crvene salate, narezana na 4 dijela
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 120°C. U velikoj zdjeli pomiješajte jogurt, majonezu, chutney, 2 žlice vode, 1 žličicu curryja u prahu, 1/2 žličice soli i nekoliko mljevenih crnih papra. Dodajte jabuku, celer, grožđice i indijske oraščiće te promiješajte; ostavite sa strane.
  • Korak 2
  • Začinite pureće kotlete solju, crnim paprom i preostalom 1 žličicom curryja u prahu. Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi na jakoj vatri. Pržite kotlete, dva odjednom, dok ne porumene i ne budu pečeni, oko 3,5 minute sa svake strane. Prebacite na lim za pečenje i držite u toploj pećnici dok ne budu spremni za posluživanje.
  • Korak 3
  • Dodajte listove salate u zdjelu sa salatom od jabuka; promiješajte da se premažu preljevom. Poslužite pureće kotlete sa salatom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane