Prženo s piletinom i šparogama


Kako napraviti prženu piletinu i šparoge
Kuhinja:azijski,
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ovo jelo iz woka dobiva svoj nevjerojatan umami okus od brzog, šlagom pripremljenog umaka. Prelijte ga preko poprženih pilećih prsa i šparoga i pustite da se zgusne i ukusno obloži svaki zalogaj. Cijelo jelo će vam trebati najviše 20 minuta. Savršeno za brzu i ukusnu večeru tijekom tjedna.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 450, ukupne masti 15 G., zasićene masti 2 G., proteini 43 G., ugljikohidrati 34 G., vlakno 4 G., kolesterol 124 mg, natrij 1073 mg, šećer 3 G.


Sastojci:

  • 6 žlica umaka od kamenica
  • 1/4 šalice lagano posoljene pileće juhe
  • 2 žlice suhog šerija
  • 1 žlica kukuruznog škroba
  • 2 žličice svijetlosmeđeg šećera
  • 2 žličice tamnog sezamovog ulja
  • 2 žličice zgnječenog češnjaka (oko 3 češnja)
  • 2 žlice biljnog ulja
  • 1,5 vezice šparoga (oko 700 g), odrežite tvrde krajeve i narežite stabljike na komade od 2,5 cm.
  • 700 g pilećih prsa bez kože i kostiju, narezanih na kockice od 2,5 cm.
  • 2 šalice kuhane smeđe riže
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U maloj zdjeli pomiješajte umak od kamenica, pileći temeljac, sherry, kukuruzni škrob, smeđi šećer, sezamovo ulje i češnjak.
  • Korak 2
  • Zagrijte veliku tavu ili wok na srednje jakoj vatri. Dodajte 1 žlicu biljnog ulja i zagrijavajte dok se ne počne sjajiti. Dodajte šparoge, 1/2 žličice soli i kuhajte, povremeno miješajući, dok ne postanu zlatnosmeđe i hrskavo mekane, oko 4 minute. Prebacite šparoge na veliki tanjur.
  • Korak 3
  • Zagrijte preostalu 1 žlicu biljnog ulja u tavi. Dodajte piletinu i kuhajte, jednom miješajući, dok ne porumeni, 5 do 6 minuta. Dodajte smjesu umaka od kamenica i kuhajte dok se lagano ne zgusne, 30 sekundi do 1 minute. Dodajte šparoge i promiješajte da se oblože; začinite solju po ukusu. Poslužite sa smeđom rižom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane