Recepti   Glavna jela   Ptica   

Piletina i cvjetača sa sirom na jednom listu (Ket dijeta)


Kako napraviti - Piletina i cvjetača sa sirom na jednom listu (keto dijeta)
Vrijeme: 1 sat.
Složenost: lako
Porcije: 4


Pripremite kompletnu večeru na jednom limu za pečenje, a čišćenje i pranje posuđa bit će lagana igra. Pileći batak je savršen za ovaj recept; ukusniji je i sočniji. A kao prilog, isprobajte keto-prihvatljivu cvjetaču. Peče se u četvrtinama i puni se sirom, kiselim vrhnjem i komadićima pržene slanine - sve u najboljim tradicijama klasičnog pečenog krumpira, bez ugrožavanja vaše prehrane.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 400, ukupne masti 31 G., zasićene masti 9 G., proteini 24 G., ugljikohidrati 7 G., vlakno 2 G., kolesterol 130 mg, natrij 550 mg, šećer 3 G.


Sastojci:

  • 4 pileća batka s kožom i kostima (oko 140 g svaki)
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 4 grančice timijana
  • 1/4 žličice paprike
  • 1 mala glavica cvjetače (oko 450 g)
  • 4 žlice neslanog maslaca, rastopljenog i ohlađenog
  • 2 kriške nekuhane slanine bez šećera
  • 4 kriške oštrog cheddara
  • 1/4 šalice kiselog vrhnja
  • 2 žličice sitno nasjeckanog vlasca
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 230°C.
  • Korak 2
  • U srednjoj zdjeli pomiješajte pileće batke, maslinovo ulje, majčinu dušicu, 1/2 žličice soli, 1/4 žličice svježe mljevenog crnog papra i papriku. Promiješajte da se ravnomjerno oblože. Ostavite da se marinira 30 minuta.
  • Korak 3
  • Po potrebi uklonite listove s glave cvjetače, a zatim je prerežite na četvrtine, ostavljajući unutarnju stabljiku netaknutom kako biste spriječili otpadanje cvjetića.
  • Korak 4
  • Pileće batke stavite na jednu stranu lima za pečenje, s kožom prema gore, ravnomjerno raspoređene. Preostalu marinadu prelijte preko piletine. Cvjetaču stavite na drugu stranu lima za pečenje, s prerezanom stranom prema dolje. Svaki komad cvjetače premažite otopljenim maslacem i ravnomjerno pospite s 1/2 žličice soli.
  • Korak 5
  • Stavite slaninu na rub lima za pečenje i pecite dok ne postane hrskava, 15 do 17 minuta. Prebacite slaninu na tanjur obložen papirnatim ručnikom.
  • Korak 6
  • Vratite lim za pečenje u pećnicu i pecite dok piletina ne bude pečena, a termometar s trenutnim očitavanjem umetnut u najdeblji dio batka, dalje od kosti, ne pokaže 74 °C, još 25-30 minuta. Cvjetača bi trebala lagano porumenjeti. Nakon što se slanina dovoljno ohladi da se može rukovati, grubo je nasjeckajte.
  • Korak 7
  • Prije vađenja posude iz pećnice, pažljivo stavite krišku cheddara na svaki komad cvjetače i vratite u pećnicu da se otopi, oko 1 minutu.
  • Korak 8
  • Za posluživanje, svaku cvjetaču prelijte s 1 žlicom kiselog vrhnja i pospite mrvljenom slaninom i vlascem.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane