Pirjani kelj


Kako napraviti - Pirjani kelj
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Maslinovo ulje i komadići češnjaka daju ovom glavnom jelu od lisnatog zelenog povrća klasičan talijanski okus.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 178, ukupne masti 11 G., zasićene masti 1,5 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 18 godina G., vlakno 3,5 G., natrij 336 mg


Sastojci:

  • 700 g grubo nasjeckanog mladog kelja (listovi i stabljike)
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 2 češnja češnjaka, tanko narezana
  • 1/2 šalice povrtnog temeljca ili vode
  • Sol i papar
  • 2 žlice crvenog vinskog octa
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte češnjak i pržite dok ne omekša, ali ne i da porumeni.

    Pojačajte vatru na najjače, dodajte temeljac i kupus te dobro promiješajte. Pokrijte i pirjajte 5 minuta. Maknite poklopac i nastavite kuhati, miješajući, dok sva tekućina ne ispari. Začinite solju i paprom po ukusu i dodajte ocat.

Glasovi: 91

Fotografija - Bobby FlayAutor recepta - (Bobby Flay) - slavni kuhar, ugostitelj, voditelj reality TV-a, vlasnik restorana
Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane