Pirjani kelj s citrusnim začinima

Složenost: lako
Porcije: 4
Ovaj prilog nudi savršenu ravnotežu citrusa i začina. Umjesto običnog kelja, najbolje je koristiti mali, mladi kelj. Brže se kuha i čuva više vitamina. Kelj je poznat po tome što je bogat vitaminima K i C, kao i luteinom, koji je neophodan za zdravlje očiju.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 220, ukupne masti 14 G., zasićene masti 4,5 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 22 G., vlakno 4 G., kolesterol 15 mg, natrij 780 mg, šećer 6 G.
Kalorije 220, ukupne masti 14 G., zasićene masti 4,5 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 22 G., vlakno 4 G., kolesterol 15 mg, natrij 780 mg, šećer 6 G.
Sastojci:
- 1 žlica neslanog maslaca
- 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1 veliki ljutika, nasjeckana
- Sok od 1 naranče + 1 žličica korice (oko 1/3 šalice soka)
- Sok od pola srednjeg limuna (oko 1 žlica)
- 2 pakiranja od 140 grama svježeg sitnog kelja
- 1/4 žličice mljevenog korijandera
- 1/4 žličice pahuljica crvene paprike
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- U velikoj, dubokoj tavi ili kotlu rastopite maslac i biljno ulje na srednjoj vatri. Dodajte ljutiku i kuhajte, često miješajući, dok ne omekša, oko 3 minute. Korak 2
- Dodajte sok od naranče i limuna te kuhajte dok se ne smanji za pola, oko 3 minute. Dodajte kelj u serijama, miješajući hvataljkom dok ne počne venuti, zatim dodajte još; nastavite miješati i dodavati dok sav kelj ne uvene, 4 do 6 minuta. Dodajte koricu naranče, 3/4 žličice soli, nekoliko zrna crnog papra, korijander i pahuljice crvene paprike te promiješajte da se sjedini. Korak 3
- Pomoću hvataljke prebacite kupus u zdjelu za posluživanje ili pladanj i poslužite toplo.
Glasovi: 2
Kategorije
recept / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Glavna jela / Prilozi / Povrće i gljive / Jela od kupusa / List kelja / Pirjani kupus / Food Network - receptiSlični recepti
Pirjani kelj s čili papričicom, češnjakom i
Punč od citrusa i breskve
Pirjani kelj sa slaninom i sušenim povrćem
Vegetarijanski pirjani kelj
Pirjani prokulice s dimljenom slaninom
Pirjani kiseli kupus s kobasicama od kobasica
Pirjani kelj
Pirjani kupus sa slaninom
Bakin pirjani kupus
Pirjani crveni kupus
Pirjani kelj kao prilog
Pirjani kelj s dimljenim mesom
Zdrava pirjana leća s keljom
Pirjani kelj s grahom
Pirjani crveni kupus u balzamičnom octu
Pečeni prokulice s keljom
Pirjani prokulice
Pirjani crveni kupus s grožđicama
Pirjani kelj u kokosovom umaku
Pirjana salata sa senfom i keljom
Kelj u maslacu s citrusnim prizvukom
Pirjani kelj
Hrskavi prženi kelj
Pirjani kelj s češnjakom
Šukrut (kiseli kupus pirjan u pivu s
Pirjani crveni kupus s jabukama
Pirjani kupus s mesom
Pirjani kelj
Pirjani kelj sa slaninom
Pirjani crveni kupus
Pirjani kelj
Pirjani bok choy sa shiitake gljivama
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






