Vegetarijanski pirjani kelj


Kako napraviti vegetarijanski pirjani kelj
Kuhinja:američki,
Vrijeme: 50 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Pirjani raštika tradicionalno je južnjačko jelo. Klasični recept sadrži gusti zeleni raštika koji se polako pirja sa šunkom ili komadićima dimljene puretine, ali ova vegetarijanska verzija priprema se bez mesa. Okus nije ništa manje bogat i slan.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 122, ukupne masti 7 G., zasićene masti 2 G., proteini 4 G., ugljikohidrati 14 G., vlakno 14 G., kolesterol 8 mg, natrij 859 mg, šećer 5 G.


Sastojci:

  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žlica maslaca
  • Pola luka, grubo nasjeckanog
  • 1 čajna žličica pahuljica crvene paprike
  • 1 češanj češnjaka, sitno nasjeckan
  • 450 g nasjeckanog kelja
  • 3 šalice povrtnog temeljca
  • 2 rajčice, očišćene od sjemenki i sitno nasjeckane
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U velikoj tavi zagrijte maslac na srednjoj vatri. Pirjajte luk dok malo ne omekša, oko 2 minute, zatim dodajte pahuljice crvene paprike i češnjak i kuhajte još jednu minutu.
  • Korak 2
  • Dodajte kupus i kuhajte još jednu minutu.
  • Korak 3
  • Dodajte povrtni temeljac, poklopite i zakuhajte. Pirjajte dok povrće ne omekša, oko 40 minuta. Dodajte rajčice i začinite solju i paprom po ukusu.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane