Špinat u kremastom umaku od češnjaka


Kako kuhati - Špinat u kremastom umaku od češnjaka
Jelovnik:Svečana jela,
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6


Nježni kremasti špinat savršen je prilog uz meso ili perad, jednako dobar za blagdane i svakodnevne obroke. Začinjen češnjakom, crnim paprom i muškatnim oraščićem, kremast je i pikantan, nevjerojatno ukusan!

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 156, ukupne masti 13 G., zasićene masti 6 G., proteini 5 G., ugljikohidrati 9 G., vlakno 4 G., kolesterol 32 mg, natrij 462 mg, šećer 2 G.


Sastojci:

  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 1 žlica neslanog maslaca
  • 1 luk, nasjeckan
  • 2 češnja češnjaka, zgnječena
  • 900 g svježeg mladog špinata bez stabljika
  • 0,5 šalica tečnog vrhnja za kuhanje
  • 0,5 žličice svježe naribanog muškatnog oraščića
  • Morska sol i svježe mljeveni crni papar
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri.
  • Korak 2
  • Dodajte maslinovo ulje, zatim dodajte maslac i miješajte dok se ne otopi. Pirjajte luk i češnjak dok ne omekšaju, oko 5 minuta. Dodajte špinat u serijama, pritiskajući ga drvenom žlicom kako biste ubrzali venuće. Nastavite dodavati špinat kako se u tavi bude pojavljivalo mjesta.
  • Korak 3
  • Pirjajte špinat dok ne omekša, zatim smanjite vatru i dodajte vrhnje i muškatni oraščić. Promiješajte i kuhajte 10 minuta. Začinite solju i paprom. Poslužite vruće.

    Špinat u kremastom umaku od češnjaka

Glasovi: 1

Fotografija Tylera FlorenceaAutor recepta - (Tyler Florence) - TV voditelj, kuhar, kulinarski pisac
Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane