Proljetna salata od žitarica


Kako napraviti proljetnu salatu od žitarica
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6


Bilo koja kuhana žitarica koju volite dobro će se uklopiti u ovu salatu, poput kvinoje, bisernog ječma ili bulgura. Unesite dašak proljetne boje dodavanjem cherry rajčica u raznim bojama, zelenog graška, rotkvica, rikule i puno svježeg začinskog bilja. Završni detalj je osvježavajući preljev od limuna i kremasti komadići kozjeg sira.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 438, ukupne masti 13 G., zasićene masti 5 G., proteini 14 G., ugljikohidrati 67 G., vlakno 5 G., kolesterol 14 mg, natrij 175 mg, šećer 3 G.


Sastojci:

  • 2 pakiranja od 230 g kuhanih žitarica prikladnih za mikrovalnu pećnicu
  • 1 šalica zdrobljenog kozjeg sira
  • 1 šalica smrznutog zelenog graška, odmrznutog
  • 1 šalica cherry rajčica, prepolovljenih
  • 0,5 šalice tanko narezanih rotkvica
  • 1/4 šalice tostiranih pinjola
  • 2 mlada luka, tanko narezana
  • Preljev od limuna i češnjaka (kupovni)
  • 3 šalice rikule
  • 1/4 šalice nasjeckanog svježeg peršina
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U veliku zdjelu stavite kuhanu krupicu, kozji sir, grašak, rajčice, rotkvice, pinjole i mladi luk.
  • Korak 2
  • Dodajte preljev po ukusu i promiješajte. Posložite rikulu na veliki pladanj ili zdjelu za posluživanje. Prelijte salatom od žitarica, pospite peršinom i poslužite.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane