Recepti   Glavna jela   Povrće, gljive   Salate   Povrće   Lisnato   

Proljetna salata s ranch dresingom


Kako napraviti - Proljetna salata s Ranch dresingom
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 8


Kremasti, kiselkasti ranch preljev i svježe proljetno povrće savršeno se slažu u ovoj svijetlozelenoj salati od šparoga, zelenog lišća, ljutike i cherry rajčica, čija slatkoća dodaje bogatstvo i svjetlinu okusu.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 270, ukupne masti 25 G., zasićene masti 5 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 9 G., vlakno 3 G., kolesterol 19 mg, natrij 481 mg, šećer 4 G.


Sastojci:


Ranch preljev
  • 1 šalica majoneze
  • 0,5 šalice kiselog vrhnja
  • 1/4 šalice kiselog mlijeka ili kefira
  • 1 žlica jabučnog octa
  • 1 čajna žličica dijonskog senfa
  • 1 žlica tanko narezanog vlasca
  • 1 žlica nasjeckanog svježeg peršina
  • 2 češnja češnjaka, zgnječena

Salata
  • 2 tanka svežnja šparoga, odstranite tvrde krajeve, stabljike dijagonalno narežite na komade od 1 cm. (3-4 šalice)
  • 3 šalice mješavine za proljetnu salatu
  • 3 šalice malog špinata (bez stabljika)
  • 1 šalica potočarke
  • 2 ljutike, tanko narezane
  • 2 šalice grožđanih ili cherry rajčica (po mogućnosti različitih boja), prepolovljenih
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Ranch preljev:

    U zdjeli pomiješajte majonezu, kiselo vrhnje, jogurt, ocat, senf, vlasac, peršin i češnjak. Ohladite, pokriveno, dok ne budete spremni za posluživanje.
  • Korak 2
  • Salata:

    U velikoj zdjeli pomiješajte šparoge, salatu, špinat, potočarku, ljutiku i rajčice. Začinite solju i paprom po ukusu. Prelijte preljevom i poslužite.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane