Pirjana pileća prsa sa slanutkom u umaku od rajčice


Kako kuhati - Pirjana pileća prsa sa slanutkom u umaku od rajčice
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Pirjana pileća prsa sa slanutkom u umaku od rajčice - detaljan recept.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 461, ukupne masti 4 G., proteini 52 G., ugljikohidrati 55 G.


Sastojci:

  • 1 konzerva (400 g) umaka od rajčice bez soli
  • 1 konzerva (450 g) slanutka iz konzerve, ocijeđenog i ispranog pod mlazom vode
  • 1 mala paprika, tanko narezana
  • 1/3 šalice suhih marelica, prerezanih na pola
  • 2 češnja češnjaka, zgnječena
  • 1/4 žličice garam masala masala ili mljeveni cimet, plus još za posipanje
  • Veliki prstohvat pahuljica crvene paprike papar
  • Krupna sol
  • 4 pileća filea bez kože (težine 180 g svaki)
  • 1/4 šalice nemasnog prirodnog jogurta (2% masti)
  • Nasjeckani svježi peršin, za posipanje (po želji)
  • 3 pite integralno brašno, narezano na četvrtine
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U velikoj tavi pomiješajte umak od rajčice, 1 šalicu vode, slanutak, papriku, suhe marelice, češnjak, garam masalu, papričice i 1/2 žličice soli; zakuhajte na srednje jakoj vatri. Dodajte pileća prsa u smjesu od rajčice i pirjajte bez poklopca, okrećući ih na pola kuhanja, dok se ne skuhaju, oko 20 minuta.
  • Korak 2
  • Pileća prsa sa smjesom slanutka i rajčice podijelite na tanjure, prelijte žlicom jogurta i pospite peršinom i garam masalom. Poslužite s narezanim pita kruhom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane