Recepti   Brza hrana   Pita   Predjela   Povrće   

Vegetarijanska shawarma s preljevom od humusa od slanutka i kopra


Kako napraviti - Vegetarijanska shawarma od slanutka s preljevom od humusa i kopra
Kuhinja:Istočni,
Vrijeme: 50 minuta
Složenost: lako
Količina: 4 sendviča, 3/4 šalice humusa


Sočna i ukusna vegetarijanska shawarma s povrćem i slanutkom, koji jelu dodaju zadovoljavajuću teksturu i jedinstvene okuse. Slanutak se prethodno kuha, a zatim peče u pećnici sa začinima i malo maslinovog ulja dok ne porumeni i postane lagano hrskav. Začinjeni slanutak zamotajte s krastavcima, rajčicama, salatom i lukom u pita kruh i prelijte humusom i umakom od kopra. Ukusan i zdrav međuobrok.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 342, ukupne masti 7,5 G., zasićene masti 0,6 G., proteini 13,5 G., ugljikohidrati 62 G., vlakno 8.2 G., natrij 561 mg, šećer 3 G.


Sastojci:


Slanutak
  • 2 šalice kuhanog i ocijeđenog slanutka
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 0,5 žličice mljevenog kima
  • 1/4 žličice mljevenog korijandera
  • 1/4 žličice paprike
  • 1/8 žličice kajenskog papra
  • 1/8 žličice mljevenog cimeta
  • 4 lavaša

Preljev za humus s koprom
  • 0,5 šalice humusa
  • 1/8 šalice limunovog soka
  • 2 žlice nasjeckanog kopra
  • 1 češanj češnjaka, nasjeckan

Za posluživanje
  • Pola krastavca, prerezanog po dužini i narezanog na polukrugove debljine 0,5 cm.
  • 2 žlice nasjeckane rimske salate
  • 1 velika rajčica, tanko narezana
  • 1/3 šalice tanko nasjeckanog crvenog luka
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Slanutak:


    Zagrijte pećnicu na 220°C. U velikoj zdjeli pomiješajte slanutak, maslinovo ulje, kumin, korijander, papriku, kajenski papar, cimet i prstohvat soli i crnog papra. Promiješajte.
  • Korak 2
  • Stavite na lim za pečenje s rubom i pecite dok slanutak ne postane zlatnosmeđ i lagano hrskav, 25 do 30 minuta.
  • Korak 3
  • Zamotajte tortilje u foliju i stavite ih u pećnicu tijekom zadnje 2 minute pečenja slanutka kako biste ih podgrijali.
  • Korak 4
  • Preljev za humus od kopra:


    U međuvremenu, pomiješajte humus, sok od limuna, kopar i češnjak. Po potrebi dodajte vodu kako biste postigli željenu gustoću.
  • Korak 5
  • Za posluživanje:


    Ravnomjerno rasporedite krastavac, salatu, rajčicu i crveni luk po somunima i pospite slanutkom. Prelijte humus dresingom, zamotajte nadjev u pita kruh i poslužite.

Glasovi: 4

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane