Palačinke od cjelovitih žitarica s jabukama


Kako napraviti palačinke od jabuka od cjelovitih žitarica
Kuhinja:američki,
Jelovnik:Doručak,
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6


Počastite svoje voljene dodavanjem posebnog okusa vašem vikend doručku ovim neobičnim palačinkama s jabukama. Voće i integralno brašno dodaju vlakna i puno su zdravije od običnih palačinki. Integralno brašno također čini tijesto gušćim i daje laganu, ukusnu aromu s notama drva. Prethodno skuhajte jabuke u mikrovalnoj pećnici da omekšaju, a zatim ih složite na palačinke dok ih pržite, prelivajući ih malom količinom tijesta, ali ne prekrivajući ih u potpunosti, dopuštajući jabukama da proviruju. To će osigurati da su vaše palačinke hrskave, ukusne i imaju jedinstven okus i izgled.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 230, ukupne masti 3 G., proteini 8 G., ugljikohidrati 46 G.


Sastojci:

  • 1 šalica kiselog mlijeka s niskim udjelom masti
  • 3/4 šalice obranog mlijeka
  • 2 velika jaja
  • 1 žlica meda
  • 6 žlica javorovog sirupa
  • 1 srednja jabuka, nasjeckana na kockice
  • 3/4 šalice vrhunskog brašna
  • 3/4 šalice integralnog pšeničnog brašna
  • 2 žličice praška za pecivo
  • 0,5 žličice sode bikarbone
  • 1/4 čajne žličice soli
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 120°C.
  • Korak 2
  • Stavite jabuku u posudu prikladnu za mikrovalnu pećnicu i čvrsto pokrijte plastičnom folijom. Zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici na visokoj snazi ​​dok jabuka ne omekša, oko 2 minute.
  • Korak 3
  • U velikoj zdjeli pomiješajte svo brašno, prašak za pecivo, sodu bikarbonu i sol. U maloj zdjeli pomiješajte mlijeko, obrano mlijeko, jaja i med, a zatim polako dodajte suhe sastojke i dobro promiješajte.
  • Korak 4
  • Zagrijte veliku tavu s neprianjajućim dnom na srednjoj vatri. Žlicom stavite 1/4 šalice smjese u tavu, pospite jabukama i prelijte s još malo smjese. Pecite dok vrh palačinke ne postane mjehurićav, a rubovi suhi, oko 2 minute.
  • Korak 5
  • Okrenite i pecite dok ne porumene, još 1-2 minute. Gotove palačinke držite u toploj pećnici dok pečete ostale.

    Na svaki tanjur stavite 2 palačinke i prelijte ih javorovim sirupom.

Glasovi: 4

Fotografija Ellie KriegerAutor recepta - (Ellie Krieger) - TV voditelj, kulinarski pisac
Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane