Recepti   Salate   Povrće   S tjesteninom   

Izraelska kus-kus tabule salata


Kako napraviti izraelsku salatu od kus-kusa i tabuleha
Vrijeme: 28 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Melissa De Arabian brzo priprema salatu koja oživljava dobro poznati okus libanonske salate tabbouleh, zahvaljujući dodatku aromatičnog korijandera, mente i peršina.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 247, ukupne masti 10 G., proteini 5 G., ugljikohidrati 34 G.


Sastojci:

  • 1 šalica izraelskog kus-kusa
  • Krupna sol i svježe mljeveni crni papar
  • Kora i sok 1 limuna
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 1 šalica sitno nasjeckanog peršina
  • 1/2 šalice sitno nasjeckanog korijandera
  • 2 žlice nasjeckane svježe mente
  • 2 zrele rajčice, narezane na kockice i očišćene od sjemenki
  • 3 nasjeckana mlada luka
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U srednje velikom loncu zakuhajte slanu vodu na srednjoj vatri. Dodajte kus-kus i kuhajte dok ne bude al dente, 7-8 minuta. Ocijedite i pustite da se ohladi. Dok se kus-kus hladi, u maloj zdjeli umutite sok i koricu limuna s maslinovim uljem kako biste napravili vinaigrette. Začinite solju i paprom po ukusu.
  • Korak 2
  • U velikoj zdjeli za posluživanje pomiješajte kus-kus, peršin, korijander, mentu, rajčice i luk. Prelijte salatu preljevom i začinite po ukusu. Ostavite da odstoji barem pola sata.

Glasovi: 3

Fotografija Melisse d'ArabianAutor recepta - (Melissa d'Arabian) - kuhar, TV voditelj, kulinarski pisac
Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane