Recepti   Predjela   Meso   

Rolnice s odreskom i avokadom


Kako napraviti rolice od odreska i avokada
Kuhinja:azijski,
Vrijeme: 1 sat i 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ove jedinstvene rolice mogu se poslužiti kao glavno jelo ili predjelo. Trakice prženog ribeye odreska omotane su soja omotačem zajedno s kriškama avokada, krušnim mrvicama, paprikom i ljutom majonezom. Očekujte savršenu kombinaciju okusa i tekstura.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 590, ukupne masti 48 G., zasićene masti 10 G., proteini 15 G., ugljikohidrati 26 G., vlakno 5 G., kolesterol 50 mg, natrij 527 mg, šećer 1 G.


Sastojci:

  • 2 ribeye odreska bez kostiju, težine 220 g svaki.
  • 1 čajna žličica mljevenog crnog papra
  • 1 i 1/4 čajne žličice krupne soli
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 žlica. panko krušne mrvice
  • 1 čajna žličica crnih sjemenki sezama
  • 0,5 šalice majoneze
  • 2 žlice Sriracha umaka
  • 6-8 kvadratnih omota za sushi od soje veličine 25 cm.
  • 1 tanko narezan avokado
  • 1 žuta paprika, tanko narezana
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte tavu od lijevanog željeza na srednjoj vatri. Začinite odrezak paprom i 1 žličicom soli. Ulijte ulje u tavu, dodajte odrezak i pecite na srednjoj vatri ili dok unutarnja temperatura ne dosegne 57–60 °C na digitalnom termometru, oko 5 minuta sa svake strane. Prebacite odrezak na dasku za rezanje i ostavite da odstoji oko 7 minuta.
  • Korak 2
  • U međuvremenu, dodajte krušne mrvice, sjemenke sezama i preostalu 1/4 žličice soli u maloj tavi i zagrijavajte na srednjoj vatri. Kuhajte uz često miješanje dok krušne mrvice ne postanu zlatnosmeđe. Prebacite u zdjelu i ostavite sa strane da se ohladi. Odrezak narežite na tanke trakice.
  • Korak 3
  • Pomiješajte majonezu i Sriracha umak u srednjoj boci za umak i dobro protresite.
  • Korak 4
  • Stavite omot od soje na čistu radnu površinu ispred sebe. Na rub koji vam je najbliži nanesite traku vruće majoneze. Položite 2 kriške avokada uzdužno, tako da se međusobno dodiruju. Na vrh stavite nekoliko kriški paprike, pokrivajući cijeli rub. Nanesite traku vruće majoneze na paprike, a zatim pospite s oko 2 žlice krušnih mrvica.
  • Korak 5
  • Stavite nekoliko kriški odreska na krušne mrvice. Pažljivo zarolajte rolice u smjeru od sebe. Pritisnite još jednu tanku liniju majoneze na suprotni rub omotača kako biste zatvorili rolicu. Ponovite s preostalim omotima i sastojcima.
  • Korak 6
  • Svaku roladu narežite na komade veličine otprilike 4 cm. Rolade stavite na pladanj za posluživanje.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane