Sendviči sa špinatom i gljivama za buduću upotrebu


Kako napraviti - Sendviči sa špinatom i gljivama za rezervu
Jelovnik:Doručak,
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Količina: 6 sendviča


Ovi ukusni sendviči za doručak punjeni su klasičnim omletom sa špinatom i gljivama. Ove sendviče možete pripremiti unaprijed, zamrznuti ih, a zatim svaki dan podgrijati nekoliko kako biste uživali u njima bez vremena provedenog u pripremi omleta i sastavljanju sendviča. Mogu se podgrijati u mikrovalnoj pećnici ili pećnici. Vaši će sendviči imati svjež okus, kao da su upravo napravljeni. Ostatke omleta možete dodati prženoj riži ili burritoima za doručak.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 114, ukupne masti 7 G., zasićene masti 2,5 G., proteini 6,5 G., ugljikohidrati 8 G., vlakno 1 G., kolesterol 86 mg, natrij 146 mg, šećer 1 G.


Sastojci:

  • Slani maslac, sobne temperature, za podmazivanje tepsije i mazanje kruha (po želji)
  • 10 velikih jaja
  • 0,5 šalica punomasnog mlijeka
  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 220 g cremini šampinjona, tanko narezanih
  • 3 šalice špinata (narezane stabljike)
  • 6 kriški švicarskog sira (oko 180 g)
  • 6 engleskih muffina, prerezanih vodoravno na pola
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 190 °C (375 °F). Poprskajte kalup za pečenje dimenzija 23 x 33 cm sprejem za pečenje ili ga namažite maslacem.
  • Korak 2
  • Zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte gljive i kuhajte, povremeno miješajući, dok ne uvenu i ne počnu smeđiti, oko 5 minuta. Dodajte špinat, 1 žličicu soli i malo svježe mljevenog crnog papra. Kuhajte, povremeno miješajući, dok špinat ne počne venuti, oko 2 minute. Maknite tavu s vatre i ostavite da se ohladi.
  • Korak 3
  • U velikoj zdjeli umutite jaja s mlijekom, 1 žličicom soli i svježe mljevenim crnim paprom po ukusu. Lagano umiješajte u ohlađenu smjesu s gljivama, a zatim sve ulijte u pripremljeni lim za pečenje. Pecite dok omlet ne nabubri i ne stegne se, 15-20 minuta. Izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi.
  • Korak 4
  • Engleske muffine stavite prerezanom stranom prema gore na lim za pečenje i premažite maslacem, ako ga koristite. Lagano pecite u pećnici 3-4 minute.
  • Korak 5
  • Nakon što se omlet dovoljno ohladi da se njime možete rukovati, upotrijebite veliki kalup za kekse (promjera otprilike 8,9 cm) ili rub čaše kako biste izrezali 6 krugova (vidi Napomenu za korištenje ostataka omleta). Pomoću male špatule ili noža za maslac izvadite svaki okrugli omlet iz tave i stavite ga na donju polovicu engleskog muffina. Na vrh stavite krišku švicarskog sira i vrhove peciva.
  • Korak 6
  • Zamotajte svaki sendvič u foliju, stavite u plastičnu vrećicu sa zatvaračem i zamrznite do 1 mjesec ili u hladnjaku do 1 tjedan.
  • Korak 7
  • Za podgrijavanje, odmotajte sendvič i stavite ga na tanjur prikladan za mikrovalnu pećnicu obložen papirnatim ručnicima. Zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici 1-1,5 minutu, dok se sir ne otopi, a omleti se ne zagriju. Alternativno, odmrznite smrznuti sendvič, zamotan u foliju, u hladnjaku preko noći, a zatim pecite u pećnici na 220 °C dok se sir ne otopi, oko 10 minuta.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane