Sendviči sa špinatom i gljivama za buduću upotrebu

Složenost: lako
Količina: 6 sendviča
Ovi ukusni sendviči za doručak punjeni su klasičnim omletom sa špinatom i gljivama. Ove sendviče možete pripremiti unaprijed, zamrznuti ih, a zatim svaki dan podgrijati nekoliko kako biste uživali u njima bez vremena provedenog u pripremi omleta i sastavljanju sendviča. Mogu se podgrijati u mikrovalnoj pećnici ili pećnici. Vaši će sendviči imati svjež okus, kao da su upravo napravljeni. Ostatke omleta možete dodati prženoj riži ili burritoima za doručak.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 114, ukupne masti 7 G., zasićene masti 2,5 G., proteini 6,5 G., ugljikohidrati 8 G., vlakno 1 G., kolesterol 86 mg, natrij 146 mg, šećer 1 G.
Kalorije 114, ukupne masti 7 G., zasićene masti 2,5 G., proteini 6,5 G., ugljikohidrati 8 G., vlakno 1 G., kolesterol 86 mg, natrij 146 mg, šećer 1 G.
Sastojci:
- Slani maslac, sobne temperature, za podmazivanje tepsije i mazanje kruha (po želji)
- 10 velikih jaja
- 0,5 šalica punomasnog mlijeka
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 220 g cremini šampinjona, tanko narezanih
- 3 šalice špinata (narezane stabljike)
- 6 kriški švicarskog sira (oko 180 g)
- 6 engleskih muffina, prerezanih vodoravno na pola
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Zagrijte pećnicu na 190 °C (375 °F). Poprskajte kalup za pečenje dimenzija 23 x 33 cm sprejem za pečenje ili ga namažite maslacem. Korak 2
- Zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte gljive i kuhajte, povremeno miješajući, dok ne uvenu i ne počnu smeđiti, oko 5 minuta. Dodajte špinat, 1 žličicu soli i malo svježe mljevenog crnog papra. Kuhajte, povremeno miješajući, dok špinat ne počne venuti, oko 2 minute. Maknite tavu s vatre i ostavite da se ohladi. Korak 3
- U velikoj zdjeli umutite jaja s mlijekom, 1 žličicom soli i svježe mljevenim crnim paprom po ukusu. Lagano umiješajte u ohlađenu smjesu s gljivama, a zatim sve ulijte u pripremljeni lim za pečenje. Pecite dok omlet ne nabubri i ne stegne se, 15-20 minuta. Izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi. Korak 4
- Engleske muffine stavite prerezanom stranom prema gore na lim za pečenje i premažite maslacem, ako ga koristite. Lagano pecite u pećnici 3-4 minute. Korak 5
- Nakon što se omlet dovoljno ohladi da se njime možete rukovati, upotrijebite veliki kalup za kekse (promjera otprilike 8,9 cm) ili rub čaše kako biste izrezali 6 krugova (vidi Napomenu za korištenje ostataka omleta). Pomoću male špatule ili noža za maslac izvadite svaki okrugli omlet iz tave i stavite ga na donju polovicu engleskog muffina. Na vrh stavite krišku švicarskog sira i vrhove peciva. Korak 6
- Zamotajte svaki sendvič u foliju, stavite u plastičnu vrećicu sa zatvaračem i zamrznite do 1 mjesec ili u hladnjaku do 1 tjedan.
Korak 7
- Za podgrijavanje, odmotajte sendvič i stavite ga na tanjur prikladan za mikrovalnu pećnicu obložen papirnatim ručnicima. Zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici 1-1,5 minutu, dok se sir ne otopi, a omleti se ne zagriju. Alternativno, odmrznite smrznuti sendvič, zamotan u foliju, u hladnjaku preko noći, a zatim pecite u pećnici na 220 °C dok se sir ne otopi, oko 10 minuta.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Posuđe za buduću upotrebu / Utješna hrana / Jednostavni i brzi recepti / Brzi doručak / Doručak / Glavna jela / Jaja i mliječni proizvodi / Brza hrana / Topli sendviči / Sendviči / Food Network - receptiZbirke recepata
Slični recepti
Sendviči s pečenim gljivama
20 recepata sa špinatom koje ćete definitivno htjeti isprobati
Trokutići sa špinatom i fetom
Ravioli od prženog špinata s pesto umakom
Topli sendviči sa sirom, špinatom i ricottom
Tetrazzini s puretinom, špinatom i gljivama
Topli sendviči sa sirom, špinatom i artičokama
Hamburgeri s pečenim portobello gljivama i plavim sirom
Grilani losos s gljivama i špinatom u foliji
22 obroka koja se mogu zamrznuti
Panini sa špinatom i artičokama
Topli sendviči sa šunkom, sirom i gljivama
Quiche s gljivama i špinatom na kori
Šlag za buduću upotrebu
Špageti sa špinatom
Vrući umak sa špinatom i gljivama
Tjestenina zapečena sa špinatom i gljivama
Tepsija od kruha sa špinatom, gljivama i sirom
Sendviči s kliznim vrhom od shiitake gljiva
Pržene gljive sa špinatom
Jeftini zdravi recepti
Sendviči s omletom od gljiva
5 slanih recepata za pecivo s puževima za doručak
Quiche s puretinom, gljivama i špinatom
Losos Wellington s gljivama i špinatom
Vrući irski sendviči sa sirom
Manicotti sa špinatom
Pečena jaja s gljivama i špinatom
Pileća prsa punjena gljivama i špinatom
Lazanje s kruhom, gljivama i špinatom
Sendviči s jajima i špinatom
Korma s gljivama i špinatom
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela












