Zdravi muffini od datulja i banana


Kako napraviti - Zdravi muffini od datulja i banana
Kuhinja:američki,
Jelovnik:Doručak,
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Količina: 24 kolačića


Ispecite muffine bez dodanog šećera, koji su već prilično slatki i nalik desertu. Banane, datulje i grožđice dodaju prirodnu slatkoću. Izgnječite voće i umiješajte ga u tijesto zajedno s ostalim sastojcima. Osim slatkoće, dodaju i vlagu i, uz integralno brašno, pune su zdravih vlakana. Na vrh muffina stavite uredne kriške banane.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 100, ukupne masti 4 G., zasićene masti 2,5 G., proteini 2 G., ugljikohidrati 14 G., vlakno 1 G., kolesterol 25 mg, natrij 95 mg, šećer - G.


Sastojci:

  • 1 šalica grožđica
  • 2 velike datulje bez koštica
  • 1 i 3/4 šalice integralnog brašna za tijesto
  • 2 žličice praška za pecivo
  • 1 čajna žličica mljevenog cimeta
  • 0,5 žličice fine soli
  • 110 g maslaca, sobne temperature
  • 1 veliko jaje + 1 veliki žumanjak
  • 1 žličica ekstrakta vanilije
  • 0,5 žličice korice naranče
  • 0,5 šalica mlijeka
  • 2 male zrele banane, polovica jedne banane narezane na 24 tanke kriške, a preostala jedna i pol banana narezana na male komadiće
  • Posebna opremakalup za 24 mini muffina
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 175 °C (350 °F) i poprskajte lim za pečenje sprejem za pečenje.
  • Korak 2
  • Grožđice i datulje stavite u zdjelu i prelijte vrlo vrućom vodom. Ostavite da odstoji dok suho voće ne nabubri i ne omekša, oko 25 minuta. Ocijedite, a zatim miksajte u multipraktiku dok ne postane glatko, stružući sa strane zdjele.
  • Korak 3
  • U srednjoj zdjeli pomiješajte brašno, prašak za pecivo, cimet i sol. U velikoj zdjeli mikserom miksajte maslac na srednje jakoj brzini dok ne postane glatko. Dodajte pire od grožđica i datulja i miksajte dok ne postane glatko. Dodajte jaje i žumanjak, vaniliju i koricu naranče te miksajte dok se ne sjedini.
  • Korak 4
  • Smanjite brzinu miksera na srednje nisku i dodajte polovicu smjese brašna, zatim svo mlijeko, pa drugu polovicu smjese brašna, zaustavljajući mikser po potrebi kako biste sastrugali tijesto niz stranice zdjele (u redu je ako u tijestu ostane nekoliko grudica). Umiješajte komadiće banane.
  • Korak 5
  • Tijesto ravnomjerno rasporedite u kalupe za muffine. Navlažite ruke i zagladite vrhove svakog dijela tijesta. Na svaki muffin stavite krišku banane. Pecite dok muffini ne postanu zlatnosmeđi i ne počnu se vraćati u prvobitni oblik kada se lagano pritisnu, oko 18 minuta. Ohladite u kalupu nekoliko minuta, a zatim prebacite na rešetku za hlađenje i potpuno ohladite. Čuvati na sobnoj temperaturi u hermetički zatvorenoj posudi do 3 dana..

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane