Smoothie od kokosove vode s mangom, bananom i jagodama

Glasovi: 1

Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 195, ukupne masti 1 G., zasićene masti 0 G., proteini 5 G., ugljikohidrati 47 G., vlakno 5 G., kolesterol 0 mg, natrij 108 mg, šećer 36 G.

U ovaj smoothie zaista možete dodati bilo koje voće i bobice koje volite. Samo pazite da su zreli i slatki, kako ne biste morali dodavati dodatno sladilo. Još jedan savjet Bobbyja Flaya: kako smoothie ne bi bio previše vodenast, umjesto običnog leda koristite smrznutu kokosovu vodu.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

Kokosova voda, obična ili aromatizirana
2 banane
2 manga
1 šalica jagoda (svježih ili smrznutih)
0,5 šalice grčkog jogurta
2 žlice meda

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: mango, jagoda, jogurt, med

Kuhanje jela prema receptu:

Napunite posudice za led kokosovom vodom i zamrznite.
Stavite voće, med i 12-14 kockica leda od kokosa u blender i miksajte dok ne postane glatko. Poslužite odmah.

Kategorije: