Dijetalni smoothie s bananom
Glasovi: 8
Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2
Složenost: lako
Porcije: 2
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 165, ukupne masti 8 G., zasićene masti 1 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 23 G., vlakno 3 G., kolesterol 0 mg, natrij 46 mg, šećer 17 G.
Kalorije 165, ukupne masti 8 G., zasićene masti 1 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 23 G., vlakno 3 G., kolesterol 0 mg, natrij 46 mg, šećer 17 G.
Banana je savršen sastojak za ukusan smoothie. Zgušnjava napitak, dodaje hranjive tvari i slatkoću čak i bez šećera. Dodavanje nekoliko datulja u smoothie pojačat će slatkoću i učiniti okus još ugodnijim. Izmiksajte voće s orasima, bademovim mlijekom, kokosovom vodom i ledom za osvježavajući okus. Rezultat je umjereno slatko piće s bogatim orašastim notama i laganim tropskim okusom.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- Pola oguljene srednje banane
- 0,5 šalice bademovog mlijeka
- 0,5 šalice kokosove vode
- 3 žlice sjeckanih oraha
- 2 sušene datulje, očišćene od koštica i nasjeckane
- 1,5 šalice leda
Preporučujemo
Recept:
U blenderu pomiješajte led, bademovo mlijeko, kokosovu vodu, orahe, datulje i bananu te miksajte velikom brzinom dok ne postane glatko. Ulijte u čaše i poslužite.
Recepti sa sličnim sastojcima: bademovo mlijeko, orasi, kokosova voda, datumi, banane
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
