Mekani brokula s maslacem u pari


Kako napraviti - kuhani mekani brokula s maslacem
Jelovnik:Doručak,
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Iako pečenje u pećnici na visokoj temperaturi može ostati zlatni standard za kuhanje većine povrća, nekima koristi kuhanje na pari nekoliko minuta duže nego što mislite da je potrebno. Blago prekuhana brokula razvija meku, gotovo kremastu teksturu, posebno nakon što je premažete maslacem. Dodajte je jelima za doručak.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 90, ukupne masti 6 G., zasićene masti 4 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 8 G., vlakno 3 G., kolesterol 15 mg, natrij 281 mg, šećer 2 G.


Sastojci:

  • 1 svežanj brokule (oko 450 g), očišćen i narezan na veće cvjetiće
  • 2 žlice neslanog maslaca
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Stavite košaru za kuhanje na pari u lonac od 3 litre. Dodajte dovoljno vode da dođe do dna košare. Zakuhajte vodu. Stavite cvjetiće brokule u košaru, pokrijte i kuhajte na pari dok brokula ne omekša, ali još uvijek zadrži svoj oblik, oko 15 minuta.
  • Korak 2
  • Prebacite brokulu u veliku zdjelu. Dodajte maslac i lagano promiješajte, a zatim začinite solju i paprom po ukusu.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane