Jednostavan recept za brokulu pečenu u pećnici


Kako kuhati - Jednostavan recept za brokulu pečenu u pećnici
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ovaj jednostavni recept za brokulu savršen je za brz i ukusan prilog od povrća. Sve što vam treba je maslinovo ulje, sol i crni papar. Nakon što ste glavicu brokule odvojili na cvjetiće, nemojte bacati debelu stabljiku. Ogulite je, narežite na tanke ploške i stavite u pećnicu.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 99, ukupne masti 7 G., zasićene masti 1 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 8 G., vlakno 3 G., natrij 280 mg, šećer 2 G.


Sastojci:

  • 1 glavica brokule (oko 450 g)
  • 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 220°C.
  • Korak 2
  • Brokulu operite u hladnoj vodi i osušite. Ogulite stabljike i narežite ih na kolutove, režući do mjesta grananja cvjetića. Glavicu odvojite na cvjetiće.
  • Korak 3
  • Cvjetiće brokule i komadiće stabljike pomiješajte u velikoj zdjeli s maslinovim uljem i začinite solju i paprom. Posložite u jednom sloju na lim za pečenje. Pecite dok ne omekšaju, miješajući na pola pečenja, 14-16 minuta, ovisno o veličini cvjetića. Prebacite na tanjur i poslužite.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane