Recepti   Predjela   Sendviči   

Plosnati kruh s piletinom i kurkumom


Kako napraviti - Plosnati kruh s piletinom i kurkumom
Kuhinja:Istočni,
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Kurkuma, koja se široko koristi diljem jugoistočne Azije, dodaje prepoznatljivu boju, aromu i okus slatkim i slanim jelima. Ovaj recept kombinira je sa začinima za pitu od bundeve (cimet, đumbir i klinčići) kako bi se stvorio brzi začin za piletinu. Složite začinjenu piletinu na hrskavi naan, prelijte umakom od jogurta i imat ćete kompletan obrok za samo 20 minuta!

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 573, ukupne masti 24 G., zasićene masti 5 G., proteini 33 G., ugljikohidrati 56 G., vlakno 4 G., kolesterol 109 mg, natrij 727 mg, šećer 9 G.


Sastojci:

  • 1/4 šalice crvenog vinskog octa
  • 1 žlica meda
  • 2 crvene jalapeño papričice, tanko narezane
  • 450 g pilećih bataka bez kostiju i kože, narezanih na tanke trakice
  • 2 žličice začina za pitu od bundeve
  • 1,5 žličice mljevene kurkume
  • 4 žlice maslinovog ulja
  • 140 g malog špinata
  • 2 češnja češnjaka, naribana
  • 1/3 šalice običnog punomasnog jogurta
  • Sok od pola limuna
  • 4 naana
  • 1/4 šalice svježih listova korijandera
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na roštilj. U srednjoj zdjeli pomiješajte ocat, med i 1/2 žličice soli. Dodajte jalapeño papričice i lagano promiješajte da se oblože. Ostavite sa strane.
  • Korak 2
  • U velikoj zdjeli pomiješajte piletinu sa začinom za pitu od bundeve, 1 žličicom kurkume, 1 žlicom maslinovog ulja, 1 žličicom soli i nekoliko mljevenih crnih papra. U velikoj tavi s neprianjajućim dnom zagrijte 2 žlice maslinovog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte piletinu i kuhajte, povremeno miješajući, dok više ne bude ružičasta u sredini i hrskava, 10 do 12 minuta.
  • Korak 3
  • Prebacite piletinu na tanjur i u tavu dodajte špinat i 1 češanj češnjaka. Kuhajte uz povremeno miješanje dok špinat ne uvene i ne postane jarko zelen, 1 do 2 minute.
  • Korak 4
  • U međuvremenu, u srednjoj zdjeli pomiješajte jogurt s limunovim sokom, preostalom 1/2 žličice kurkume, preostalim češnjem češnjaka, 1/4 žličice soli i nekoliko mljevenih crnih papra.
  • Korak 5
  • Stavite naan na lim za pečenje i premažite kruh s preostalom žlicom maslinovog ulja. Pecite u pećnici na načinu pečenja dok ne postane hrskav i zapečen, 2-3 minute.
  • Korak 6
  • Na svaku somun stavite malo špinata, piletine, ukiseljenih jalapeño papričica i listova korijandera. Prelijte umakom od jogurta. Poslužite toplo.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane