Pečena okra sa slanutkom


Kako napraviti - Pečena okra sa slanutkom
Vrijeme: 40 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ova mješavina povrća je izvrstan predjelo. Taman je slana, hrskava i pikantna, što je čini savršenom kombinacijom s ledeno hladnim pivom. A ako imate obični jogurt, prelijte ga preko gotovog jela ili poslužite kao umak.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 171, ukupne masti 5 G., proteini 7 G., ugljikohidrati 26 G.


Sastojci:

  • 450 gr. okra (bamije)
  • 1 žlica biljnog ulja
  • 1 konzerva (400 g) konzerviranog slanutka (ocijeđenog)
  • 2 žličice mješavine začina za garam masalu ili drugog curry praha
  • Sol i mljeveni crni papar
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 220°C (425°F). Odrežite vrhove i stabljike s bamije jer mogu zagorjeti. Narežite bamiju dijagonalno na kriške debljine 2,5 cm (1 inč) i stavite na lim za pečenje. Prelijte uljem. Osušite slanutak na papirnatom ručniku ili kuhinjskom ručniku i također ga stavite na lim za pečenje.
  • Korak 2
  • U maloj zdjeli pomiješajte začin Garam masala i 1/2 žličice soli i papra. Pospite ovu smjesu preko okra i slanutka i promiješajte da se ravnomjerno oblože.

    Rasporedite sastojke u jednom sloju i pecite dok okra ne omekša (provjerite probijanjem nožem), a slanutak ne postane hrskav, 25-30 minuta. Začinite solju. Promiješajte i poslužite toplo.

Glasovi: 4

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane