Marinirani bijeli grah


Kako napraviti marinirani bijeli grah
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Kako biste neutralnom bijelom grahu dali okus, počnite tako da polako omekšate češnjak u maslinovom ulju. Dodajte još začinskog bilja, poput ružmarina i limunove korice, kako bi ulje obogatili svojim okusima. Zatim kuhani ili konzervirani grah pomiješajte s mirisnim uljem, dodajte peršin i rajčice. Ovaj grah može se poslužiti sa svime, od prepečenih kriški bageta do krekera za predjelo, do zelene salate i hrskavog povrća (dodajte konzervu tune ili malo poširane piletine) za brz i zdrav ručak. Marinirani grah može se hladiti do četiri dana.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 223, ukupne masti 11 G., zasićene masti 2 G., proteini 8 G., ugljikohidrati 25 G., vlakno 6 G., natrij 348 mg, šećer 1 G.


Sastojci:

  • 2 češnja češnjaka, nasjeckana
  • 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 žlica kapara u salamuri, ocijeđenih
  • 1 žličica naribane limunove korice + 1 žlica limunovog soka
  • 1 čajna žličica nasjeckanog svježeg ružmarina
  • 1/4 žličice mljevenih pahuljica crvene paprike
  • 1 konzerva (425 g) bijelog graha, poput cannellinija, ispranog i ocijeđenog
  • 1 velika zrela rajčica, očišćena od sjemenki i narezana na komadiće
  • 2 žlice sitno nasjeckanog svježeg peršina
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U maloj tavi na laganoj vatri pomiješajte češnjak i maslinovo ulje. Zagrijavajte, često miješajući, dok češnjak ne počne cvrčati, oko 2 minute (nemojte dopustiti da posmeđi, jer će to uzrokovati gorčinu). Pojačajte vatru na srednju i dodajte kapare, koricu limuna, ružmarin, pahuljice crvene paprike i 1/2 žličice soli. Promiješajte da se sastojci ravnomjerno rasporede i kuhajte dok ne počnu cvrčati. Maknite s vatre i umiješajte sok od limuna.
  • Korak 2
  • U srednjoj zdjeli pomiješajte grah, rajčice i peršin. Prelijte vrućim uljem od češnjaka i dobro promiješajte. Začinite solju po ukusu.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane